图解对症按摩大百科

第一章居家按摩入门

基本的按摩手法

弹法

拨法

推法

按法

揉法

摇法

掐法

擦法

抖法

啄法

拿法

叩击法

点法

捏脊法

振法

摩法

搓法

拍捶法

常见的按摩器具

按摩益处多

改善亚健康

提高免疫力

缓解酸痛感

增强镇痛效果

修复软组织

增强肠胃功能

促进血压稳定

按摩的其他常识

按摩的适用病症

不宜按摩的人群

按摩的注意事项

第二章经络穴位小析

经络——联系人体五脏六腑的通道

什么是经络

经络的主要作用

经络的分布组成

穴位——治病疗疾、养生保健的关键点

什么是穴位

穴位的主要作用

常用穴位

具有特殊作用的穴位

第三章找穴取穴有妙招

找准穴位的窍门

明确穴位集中的部位

观察找到穴位时的表现

注意身体异常时穴位的反应

巧用手指及辅助工具找穴

快速取穴的方法

体表标志取穴法

骨度分寸取穴法

手指同身寸取穴法

简便取穴法

取穴时的注意事项

第四章人体经穴速查

手太阴肺经

中府

云门

天府

侠白

尺泽

孔最

列缺

经渠

太渊

鱼际

少商

商阳

二间

三间

合谷

阳溪

偏历

温溜

下廉

上廉

手三里

曲池

肘髎

手五里

臂臑

肩髃

巨骨

天鼎

扶突

口禾髎

迎香

足阳明胃经

承泣

四白

巨髎

地仓

大迎

颊车

下关

头维

人迎

水突

气舍

缺盆

气户

库房

屋翳

膺窗

乳中

乳根

不容

承满

梁门

关门

太乙

滑肉门

天枢

外陵

大巨

水道

归来

气冲

髀关

伏兔

阴市

梁丘

犊鼻

足三里

上巨虚

条口

下巨虚

丰隆

解溪

冲阳

陷谷

内庭

厉兑

足太阴脾经

隐白

大都

太白

公孙

商丘

三阴交

漏谷

地机

阴陵泉

血海

箕门

冲门

府舍

腹结

大横

腹哀

食窦

天溪

胸乡

周荣

大包

手少阴心经

极泉

青灵

少海

灵道

通里

阴郄

神门

少府

少冲

手太阳小肠经

少泽

前谷

后溪

腕骨

阳谷

养老

支正

小海

肩贞

臑俞

天宗

秉风

曲垣

肩外俞

肩中俞

天窗

天容

颧髎

听宫

足太阳膀胱经

睛明

攒竹

眉冲

曲差

五处

承光

通天

络却

玉枕

天柱

大杼

风门

肺俞

厥阴俞

心俞

督俞

膈俞

肝俞

胆俞

脾俞

胃俞

三焦俞

肾俞

气海俞

大肠俞

关元俞

小肠俞

膀胱俞

中膂俞

白环俞

上髎

次髎

中髎

下髎

会阳

承扶

殷门

浮郄

委阳

委中

附分

魄户

膏盲

神堂

譩譆

膈关

魂门

阳纲

意舍

胃仓

肓门

志室

胞肓

秩边

合阳

承筋

承山

飞扬

跗阳

昆仑

仆参

申脉

金门

京骨

束骨

足通谷

至阴

足少阴肾经

涌泉

然谷

太溪

大钟

水泉

照海

复溜

交信

筑宾

阴谷

横骨

大赫

气穴

四满

中注

肓俞

商曲

石关

阴都

腹通谷

幽门

步廊

神封

灵墟

神藏

或中

俞府

用厥阴心包经

天池

天泉

曲泽

郄门

间使

内关

大陵

劳宫

中冲

手少阳三焦经

关冲

液门

中渚

阳池

外关

支沟

会宗

三阳络

四渎

天井

清泠渊

消泺

臑会

肩髎

天髎

天牖

翳风

瘼脉

颅息

角孙

耳门

耳和髎

丝竹空

足少阳胆经

瞳子黪

听会

上关

颔厌

悬颅

悬厘

曲鬓

率谷

天冲

浮白

头窍阴

完骨

本神

阳白

头临泣

目窗

正营

承灵

脑空

风池

肩井

渊腋

辄筋

日月

京门

带脉

五枢

维道

居黪

环跳

风市

中渎

膝阳关

阳陵泉

阳交

外丘

光明

阳辅

悬钟

丘墟

足临泣

地五会

侠溪

足窍阴

足厥阴肝经

大敦

行间

太冲

中封

蠡沟

中都

膝关

曲泉

阴包

足五里

阴廉

急脉

章门

期门

督脉

长强

腰俞

腰阳关

命门

悬枢

脊中

中枢

筋缩

至阳

灵台

神道

身柱

陶道

大椎

哑门

风府

脑户

强间

后顶

百会

前顶

囟会

上星

神庭

素髎

水沟

兑端

龈交

印堂

会阴

曲骨

中极

关元

石门

气海

阴交

神阙

水分

下脘

建里

中脘

上脘

巨阙

鸠尾

中庭

膻中

玉堂

紫宫

华盖

璇玑

天突

廉泉

承浆

四神聪

当阳

鱼腰

太阳

耳尖

球后

上迎香

内迎香

聚泉

海泉

金津

玉液

翳明

颈百劳

子宫

定喘

夹脊

胃脘下俞

痞根

下极俞

腰眼

十七椎

腰奇

肘尖

二白

中泉

中魁

大骨空

小骨空

腰痛点

外劳宫

八邪

四缝

十宣

髋骨

鹤顶

百虫窝

内膝眼

外膝眼

胆囊

阑尾

内踝尖

外踝尖

八风

独阴

气端

上明

夹承浆

牵正

安眠

上廉泉

三角灸

胃上

利尿

巨阙俞

血压点

肩前

手逆注

环中，

纠内翻

纠外翻

女膝

中平

里内庭

……

第五章日常按摩保健康

第六章按摩改善常见病症

介绍按摩手法：弹法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握这些常用的按摩手法，一家人受益终生。 图文讲解人体426个穴位：标准定为，归属循行经络，快速取穴方法，主治功效。 推荐了百余种常见病症的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，让您一看就懂，一学就会，轻轻松松祛病痛。图文并茂，直观易懂 听别人说通过穴位按摩可以改善一些常见病诱发的不适，因此就想买一本适合自己和家人的按摩指导图书，最后挑来选去，发现还是这本书最合适。文图并茂，不但有手绘图，还有真人示范，尤其是对症按摩部分，还分了自我按摩和他人按摩，十分简单，易操作。 内容丰富，专业指导 如果选择太专业的按摩教材图书又觉得枯燥，学不会，但是选择一些连门外汉一看就懂的按摩图书就又觉得不划算，在网上选了好久，发现这本书十分适合给家人备用。按摩内容丰富，包括按摩手法、按摩功效、按摩注意事项，介绍人体最全的穴位，重点指导如何自我按摩，他人按摩，可以说包括了按摩的方方面面，而且都有专业真人图片指导。可以说阅读有意思，购买很放心。按摩是一种有效的减压解乏、治病疗疾的方式。本书具体介绍了按摩的作用及基本知识，并提供了近百种常见病及日常保健的对症按摩方法，每个疾病下边都收录了针对此病症的特效经穴，以及具体的对症自我按摩法和他人按摩法，每种方法都配有真人演示图，对照图片按摩，简单、有效，易于操作。此外，本书还详细图解了人体十二经络、任督二脉、经外奇穴上的具体穴位，每个穴位都提供了具体定位和取穴的方法，便于读者准确找穴，轻松按摩。【作者简介】北京中医药大学东直门中医院推拿疼痛科主治医师。参与完成北京市、国家中医药管理局多项重大课题。擅长对颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、老年增生性膝关节炎、四肢软组织损伤、习惯性便秘、代谢障碍综合征、亚健康状态等病症及内脏杂症的推拿按摩治疗。曾参与《临床伤筋推拿学》、《颈椎病》等著作的编写。