高血脂日常调养专家指导全方案

第一章 科学认识高血脂了解血脂、胆固醇、甘油三酯什么是血脂血脂的来源脂类的生理功能胆固醇水平太高带来的全身性疾病什么是“好胆固醇”与“坏胆固醇”胆固醇和甘油三酯的作用胆固醇和甘油三酯升高的原因有哪些什么是高脂血症高脂血症的分类最易患高脂血症的人群高脂血症的早期症状继发性高脂血症的发病原因高血脂患者的检查与判断哪些人需要定期检查血脂血脂检查去哪个科室血脂化验需要查哪几项化验单上注明血脂异常该如何分析判断做血脂检测前需要注意些什么血脂异常值分析参考表防治高血脂的有效措施高血脂的三级预防不同人群预防高血脂的具体措施通过体型看患高血脂几率有多大胆固醇、甘油三酯危险度检查高血脂专家问答被确诊为高脂血症后还需要做哪些检查？哪些常用药物会干扰正常的血脂代谢？瘦人不会有高血脂吗？不同职业的人血脂水平有何区别？儿童在什么情况下需要检查血脂？第二章 战胜高血脂的饮食调养方案饮食疗法是治疗高血脂的第一大法宝降胆固醇最有效的八大饮食方式高血脂病人可以多吃的食物高血脂病人应该少吃的食物高血脂病人必须牢记的六个饮食禁忌高血脂病人怎样做到少吃盐不同类型高血脂患者的饮食要点轻松吃肉血脂不升高的烹饪技巧降血脂的选油指导高血脂患者外出就餐的点菜方法远离高血脂首先要限制热量的摄取如何计算一天所需的热量值热量的来源和分配原则高血脂患者的饮食设计方案了解食物交换份降血脂的6大营养素维生素C维生素E必需脂肪酸膳食纤维硒降脂食物茄子：血液的清洁剂芹菜：绿色降脂佳品大蒜：升高好胆固醇海带：血管的清道夫苹果：吸收多余胆固醇山楂：心脑的守护神黄豆：将胆固醇排出去玉米：消除肠道内的胆固醇降脂饮品绿茶酸奶红酒啤酒高血脂病人营养康复食谱使胆固醇指数下降的高纤维食谱柿子椒拌豆腐/韭菜粥香菇油菜/素馅荞麦蒸饺荠菜粥/素炒豆苗洋葱炒土豆片/红枣银耳莲子燕麦粥/苹果麦片粥豆腐丝炒韭菜/番茄丝瓜香菇西蓝花/荔橘苹果防止胆固醇氧化，让血管干净通畅的食谱蓑衣黄瓜炝卷心菜/嫩玉米炒柿子椒墨鱼尖椒/菠菜炒绿豆芽蒜香空心菜/蚬子豆腐汤兔肉炖南瓜/松仁豆腐预防及改善血栓，使血液流通的食谱红烧带鱼蜜饯山楂/胡萝卜炒木耳山楂荞麦饼/韭菜炒虾仁核桃仁粥/松仁玉米鱼香茄子/海带萝卜汤高血脂专家问答很少吃肉和蛋，为什么血脂也会升高？多吃水果能降血脂吗？高血脂能吃海鲜吗？老年高血脂患者也能吃肥肉吗？高血脂患者如何选择食用油？一味吃素对人体有伤害吗？第三章 战胜高血脂的运动疗法运动指导要点运动调理的原则是什么做健身运动时需要注意的事项哪些高血脂患者不适宜进行运动疗法有氧运动最适合高血脂患者根据体质选择最佳的有氧运动运动无处不在，在家、上班、外出游玩的运动在家上班外出游玩立壁角——适合“懒人”的运动疗法随处可做的降血脂小动作最合适的有氧运动疗法散步慢跑登山游泳跳绳推荐给初学者一套跳绳的渐进计划竞走值得推荐的降血脂运动骑自行车跳舞肌肉运动健美操二十四式简化太极拳高血脂专家问答为什么有氧运动能降脂？高血脂患者适宜多大的运动量？高血脂患者在做运动时应特别注意什么？家务劳动能代替体育锻炼吗？运动锻炼后怎样合理补充营养？第四章 高血脂日常保健与急救高血脂生活细节护理方案日常保健六原则每天一定要饮的三杯水保证充足的睡眠能有效预防血脂升高高血脂患者的四季护理要点养成良好的排便习惯高血脂患者如何限制饮酒量了解科学的饮茶方法高血脂患者要控制咖啡的饮用量高血脂患者戒烟的秘诀高血脂心理指导方案自我心理调节措施如何应对高血脂患者的心理问题心理保健操助您战胜高脂血症高血脂并发症患者的日常急救方案打呼救电话打呼救电话时需说明的情况打完呼救电话后不能忘记的一件重要事情打完电话后病人心跳停止，家人该怎么做救护人员到来之后怎样与其交流心绞痛的急救措施急性心肌梗死的急救措施冠心病猝死怎么办高血脂专家问答为什么要劝高血脂患者戒烟？怎样判断病人瞳孔不正常？如何判断病人呼吸停止？第五章 高血脂的中医外治法耳部按摩降血脂耳部降血脂的按摩选穴耳部按摩穴位降脂法足部按摩降血脂足部降血脂的按摩反射区图足部按摩反射区降血脂的操作方法高血脂刮痧疗法刮痧的工具刮痧的介质刮痧的方法刮痧降血脂穴位选择高血脂拔罐疗法拔罐疗法罐具的种类拔罐注意事项拔罐的穴位选择操作方法高血脂专家问答按摩治疗高血脂有哪些优点？是不是每个人都适用按摩疗法呢？在按摩时应该注意哪些事项呢？第六章 高血脂合理用药指导降血脂药物的应用原则高血脂患者在什么时候用药物治疗高血脂患者用药期间的注意事项不同类型高血脂患者的选药原则降脂药与其他药物的配伍禁忌药物不良反应误区降血脂药不良反应的早期症状常用降脂药物的分类常用的降血脂西药他汀类药物贝特类药物烟酸类药物胆酸鳌合剂具有独特功效的降脂中药中药如何实现降血脂功效常用降脂药物的分类降血脂中草药葛根柴胡/红花三七金银花/荷叶复方降血脂中药有哪些高血脂药膳食谱高血脂专家问答长期服用他汀类药物对身体会造成伤害吗？高血脂患者需要长期服用他汀类药物吗？供高血脂与动脉粥样硬化患者选择的药物有哪些？具有降低胆固醇和甘油三酯作用的中药有哪些？什么是强化降脂治疗？哪些人需要强化降脂治疗？高血脂儿童在什么情况下需要服用降脂药物？老年人服用降脂药物需注意什么？普伐他汀与非诺贝特联合应用时如何减轻不良反应？如何使用非诺贝特？什么是胆固醇吸收抑制剂？普罗布考的不良反应及注意事项有哪些？哪些患者适宜服用血脂康？第七章 巧妙应对高血脂并发症高脂血症并发冠心病低密度脂蛋白胆固醇升高易引起冠心病冠心病的危险因素冠心病自我调养冠心病患者食物的选择要点对症养生食疗方蒜薹炒鱼片白菜海带丝/番茄菜花高脂血症并发高血压多数高血压患者伴有脂质代谢紊乱哪些人容易患高血压高血压自我调养高血压患者的饮食原则对症养生食疗方海带豆腐汤/香菇炒芹菜高脂血症并发动脉粥样硬化高血脂推动动脉粥样硬化的发生和发展诱发动脉粥样硬化的危害因素动脉粥样硬化自我调养动脉粥样硬化患者的饮食原则对症养生食疗方麻辣圆白菜拌萝卜丝/核桃仁扒白菜高脂血症并发糖尿病40%的糖尿病患者可能会继发高血脂什么人易患糖尿病糖尿病自我调养糖尿病患者的饮食原则对症养生食疗方玉米南瓜饼/冬瓜薏米瘦肉汤高脂血症并发脂肪肝肝病患者中多半患有高血脂诱发脂肪肝的危害因素脂肪肝自我调养脂肪肝患者的饮食要点对症养生食疗方鲜虾芦笋/木耳拌黄瓜高脂血症并发甲状腺功能减退甲状腺素影响血清胆固醇的产生和降解

　　高血脂是导致多种心血管疾病的元凶，被称为“无声的杀手”。高血脂发病率很高，我国现有近亿人患有高血脂，这实在是不得了的数字。本书由权威高血脂专家编写而成，包括与高血脂相关的医学知识，高血脂的饮食调养，高血脂的中医疗法（针灸疗法、耳疗、指压疗法、足疗和按摩疗法等），高血脂的运动调养、气功疗法及高血脂的起居调养等。阅读本书，能让高血脂患者在轻松享受生活的同时，快乐地摆脱高血脂带来的困扰，更能让很多不太了解高血脂的患者能够以正确的生活方式来对待生活，远离疾病。