妈妈的佛法书

前 言 / 1第一章 压 力 / 1第二章 平 衡 / 23第三章 无 聊 / 43第四章 解 释 / 67第五章 社 交 / 90第六章 分 享 / 114第七章 恐 惧 / 137第八章 自 我 / 157第九章 纪 律 / 178第十章 快 乐 / 204一个想法 / 226附录：一行禅师的十四项正念修习 / 228致 谢 / 233

妈妈的佛法书 之上学篇 做好自己，才能做好妈妈！ 作为学龄孩子的母亲，我们怎样才能呈现出最好的自己，做好母亲，而不是每日受控于自己的沮丧、恐惧和焦虑？ 我们怎样才能超越自己的习性反应——易怒、紧张和焦躁？ 对我们而言，什么是满足感最可靠的来源？学习做父母之前，先学会如何做自己——回归内在，平衡情绪，打破我执，以清醒而温柔的觉知面对世界。成为孩子生命中积极的正向力量，做快乐而智慧的妈妈。孩子上学后，母亲的工作量大大减轻。但新的压力又从各方面汹涌而来，她们的生活比以往任何时候都更加公式化。如何驱走无聊，以新鲜的视角感知周围的环境？如何跟孩子分享自己的价值观？如何融入新的妈妈团体？拥有佛教徒和母亲双重身份的萨拉娜塔莉以佛学观点灌溉自己的日常生活，提炼出所有学龄孩子的母亲都需要的生活智慧。【作者简介】萨拉娜塔莉（SarahNapthali），二十四岁时接触佛法，深有所感，三十多岁时成为两个孩子的母亲，生活形态自此改变。她将自己的亲身经历与佛法教导相结合，创作了四本关怀母亲心灵的系列书籍。