广场舞·舞起来

第一章 广场舞概述

一、广场舞定义及起源

二、广场舞在中国的发展

三、广场舞的锻炼价值

第二章 广场舞基本知识

一、场地基本方位

二、基本站立姿势

三、芭蕾手位

四、基本步伐

五、华尔兹基本步法

第三章 成套广场舞

一、《舞蹈地带》

二、《天使华尔兹》

三、《走进新时代》

附：成套动作路线图

第四章 身体素质练习

一、上肢力量练习：俯卧撑

二、腰腹肌力量练习

三、腿部力量练习

《广场舞(附光盘)》由陈文英、汪毅主编，是根据健身市场的需求，在现代体育项目中经过精心挑选、并由高校中青年体育专家认真撰编而成的，成书具有时代性、系统性、通俗性和实用性，是一套难得的精品之作。 本书宗旨志在致力于健身体育的推广和传播，如果这种努力能为全民健身活动增添更浓的春色，能或多或少地激励更多的人参加体育健身行列的队伍，本书的目的就达到了，但愿本书能给读者带来新的启示和收益。