易筋经

第一章 气功健身易筋经

一、韦驮一献杵

二、韦驮二献杵

三、韦驮三献杵

四、摘星换斗

五、倒拽九牛尾

六、出爪亮翅

七、九鬼拔马刀

八、三盘落地

九、青龙探爪

十、卧虎扑食

十一、打躬

十二、掉尾

十三、收势

第二章 达摩养生易筋绍

一、开功势

一、韦驮一献杵

三、韦驮二献杵

四、韦驮三献杵

五、摘星换斗

六、倒拽九牛尾

七、出爪亮翅

八、九鬼拔马刀

九、三盘落地

十、青龙探爪

十一、卧虎扑食

十二、打躬

十三、掉尾

十四、收功势

易筋经功相传由中国禅宗始祖达摩所创，故常被称作“达摩易筋经”。
　　《气功健身自学丛书：易筋经》原文为天竺文字，后由天竺僧人般刺密谛译成汉文。
　　南宋时，一游僧携《易筋经》秘笈到岳家军军营，托大将牛皋转交岳飞。
　　游僧向牛皋道出岳飞神武得力于《易筋经》。岳飞把《易筋经》赠与牛皋，牛皋为之作序，流传至今。《易筋经》第一势：韦驮一献杵。