轻柔瑜伽
出版社：世界图书出版公司北京公司
年代：2011
定价：49.8
书籍简介:
本书是英国的瑜伽和补充医疗中心——伦敦生命中心的三维瑜珈教练路易斯·格赖姆帕加诺所著。包含4组15分钟的运动，从简单、基础的动作开始，适合各类人群。书中以小图、大图、一览图等形式为读者详细展示了每个动作的步骤图，为方便读者边看边练，还附赠一张包含这4组运动的视频DVD。
作者介绍:
书籍目录:
作者序
作者简介
本书的使用方法
拉页
导言
什么是哈他瑜珈
找一位导师
给初学者的建议
设定练习时间
计划瑜珈课
慢慢来
跟随呼吸练习
聆听身体
安全地练习
服装和用具
服装
用具
15分钟上升和闪耀运动
上升和闪耀运动
练习
15分钟上升和闪耀运动总结
常见问题解答
15分钟强化运动
强化运动
练习
15分钟强化运动总结
常见问题解答
15分钟傍晚活力运动
傍晚活力运动
练习
15分钟傍晚活力运动总结
常见问题解答
15分钟放松运动
放松运动
练习
15分钟放松运动总结
常见问题解答
15分钟关于瑜珈的一切
瑜珈的历史
古代真理
现代大师
适应瑜珈生活方式
放松地生活
吃什么，我们就是什么
积极思维
放松姿势
冥想
如何冥想
调息
致谢
出版后记
内容摘要:
我们引进的这套“15分钟就够！”健身丛书，专为紧张忙碌的现代人量身定做。每本书都包含4组运动，每组运动都只要15分钟，从简单的动作入手，使用简易的健身器械，使读者在家就能做运动。丛书涵盖全身运动、腹部运动、腰部运动及普拉提、瑜珈、舞蹈等主题，既能锻炼身体的各个部位，又具有活泼多样的形式，在激发读者锻炼欲望的同时，还能引领读者在运动中找回孩子般的快乐。
《轻柔瑜珈》是丛书的最后一本，书中介绍的哈他瑜珈是所有瑜珈体系中最实用、习练人数最多的一种，国内大部分瑜珈馆教授的也是这个体系。与丛书前几本不同，本书介绍的不仅是一种健身方法，也是一门古老的哲学、一种健康的生活方式。瑜珈练习到一定境界，就能使身心合一、个体与宇宙相融，而这种融合、平衡又能使人产生一种内在的宁静，不仅会带来健康、心理上的幸福感，还揭示了精神的真相。因此，书中除了瑜珈练习，还介绍了呼吸方法、瑜珈生活方式、积极思维、冥想、放松方法等内容。
编辑推荐:
强健身体、找回活力、平定心神，以轻柔简单的瑜珈练习应对紧张世界，适当放松、适当练习、适当呼吸、适当饮食、积极思维和冥想。
用瑜珈生活方式关注并善待自己，因瑜珈改变人生、从教二十几年的名师，带你由最实用、习练人数最多的哈他瑜珈，轻松进入瑜珈世界的大门！
书籍规格:
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 轻柔瑜伽站内查询相似图书 | ||
| 9787510034268 如需购买下载《轻柔瑜伽》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 世界图书出版公司北京公司 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 49.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 22 × 17 | 装帧 | 精装 |
| 页数 | 128 | 印数 | 6000 |
书籍信息归属:
轻柔瑜伽是世界图书出版公司北京公司于2011.4出版的中图分类号为 R247.4 的主题关于 瑜伽 的书籍。
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