植物精油养生

一、植物精油基础知识

(一)植物精油概念

(二)植物精油的应用历史

(三)植物精油发展历史的重要阶段

(四)植物精油的价值及传播

(五)植物精油的成份

(六)植物精油的功效举例

(七)植物精油的伴侣基础油

(八)植物精油的购买与贮藏

二、植物精油养生与芳香疗法

(一)芳香疗法的概念

(二)芳香疗法与草药医术的区别

(三)芳香疗法的医学性

(四)芳香疗法的生理学效应

(五)芳香疗法与脑电波

(六)芳香疗法的心理作用

三、植物精油与基础油的提取方法

(一)原料采集

(二)植物精油蒸馏方法

(三)植物精油压榨方法

(四)植物精油溶剂萃取方法

(五)基础油冷榨法

四、常用单方植物精油

(一)柑橘类精油

(二)花类精油

(三)草类精油

(四)樟脑味类精油

(五)辛辣味类精油

(六)树脂类精油

(七)木本类精油

(八)根系类精油

五、常用单方植物基础油

(一)木本果仁类基础油

(二)木本果肉类基础油

(三)草本果仁类基础油

(四)草本其他器官类基础油

(五)其他基础油

六、植物精油安全性

(一)植物精油与皮肤问题

(二)植物精油与不同人群

(三)植物精油与孕妇

(四)植物精油与患者

(五)植物精油毒性与安全

七、植物精油在家庭日常生活中的应用

(一)稀释方法

(二)洗浴

(三)香熏

(四)做皮肤护理剂

八、植物精油在芳香按摩中的应用

(一)芳香按摩常识

(二)芳香按摩手法

(三)复方精油的调配原则

(四)复方精油调香的注意事项

(五)单方精油的香味分级

(六)常用复方按摩油

九、植物精油在情绪调节中的应用

(一)辅助睡眠

(二)恢复嗅觉

(三)减轻恐慌

(四)缓解压力

(五)消除疲倦

(六)安抚情绪

(七)走出悲伤

(八)镇静安神

十、植物精油在身体调理中的应用

(一)植物精油与皮肤系统

(二)植物精油与五官

(三)植物精油与心血管系统

(四)植物精油与神经系统

(五)植物精油与呼吸系统

(六)植物精油与消化系统

(七)植物精油与生殖系统

(八)植物精油与免疫系统

(九)植物精油与骨关节系统

十一、植物精油与香草植物栽培

(一)适宜家庭栽培的香草种类

(二)适宜香草栽培的环境条件

(三)香草繁殖方法

(四)病虫害防治

十二、植物精油的研究进展

(一)一种能祛痘的真正甜杏仁洁面油

(二)一种能祛脚气的芳香杏仁足浴油

参考文献

前言

“养生”一词，最早见于先秦、战国时期的《黄帝内经.灵枢.本神》。书中谈到：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”可见，养生是指通过精神调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施，以达到增强体质、防治疾病、防止衰老、延长生命的目的。在养生学中强调“治未病”，防重于治，提出了“天人相应”的整体疗法理论。植物精油养生是众多整体疗法养生的一个新兴分支。

一、植物精油养生的内涵

植物精油养生，是一种以预防、保健及调理为主的自然整体疗法，它是利用不同功效的植物精油(Essentialoil)，通过专业人士针对性的特殊调配，采用相应的方式，比如香熏、按摩，在身体不排斥的状态下吸收，最终使影响人们身体、精神健康的一些不适状况得到改善，从而达到身心健康的目的。同时，它也是一门使用植物治疗和预防疾病的科学和艺术。

二、植物精油养生的特征

植物精油养生的最大特征就是在改善身体，甚至皮肤状况时，着重于“心理”的调整和改善。植物精油养生的前身是药草学，药草学可以说是人类历史上最古老的防病治病及调养身体的基本方法。在精油蒸馏技术尚未出现前，几千年来，人们一直重视采用能萃取精油的植物作为药材以预防和改善患者的病情。可以说，植物精油养生吸收了东方医学“身心一致”的思想，是中国医学与印度医学理论融合的一种表现。

三、植物精油养生的应用现状

植物精油作为一种医学辅助治疗的手段，起源于20世纪40年代的法国，随后在英国、德国和美国得到迅速的发展，人们称之为芳香疗法(Aromatherapy)。

在法国，芳香疗法已成为现代医学疗法的一个分支领域，药剂师会根据医生的诊断，调配出适宜的精油处方对患者的疾病进行治疗。

在英国，芳香疗法的运用不同于法国，英国人是将治疗的焦点集中在将调好的香熏精油应用于按摩疗法，通过两者的结合应用取得使患者放松的疗效。

在德国，人们将草药治疗与食品及饮食的调理相结合，由专业的自然疗法师及营养师进行临床针对性的治疗。

在美国，有许多香熏治疗店及香熏日用专卖店，在一些高档的百货公司也有香熏产品专柜，品种十分丰富。美国人比较看重香熏的心理疗效，期望借此来消除日趋紧张的经济、社会及日常生活中所带来的心理负担和精神压力。

四、植物精油养生的发展趋势

植物精油养生正广泛地应用于健康人群的保健、亚健康人群的调理以及疾病的辅助治疗等方面。

首先，植物精油用于身体保健的效果日趋明显。精油的常用方法是调配成复方精油用于身体皮肤的按摩，一方面能够加强皮肤的排泄功能，促进皮肤释放出身体多余的热量、排出废物、毒素及多余的水分；另一方面精油可以在按摩的帮助下进人身体血液中，顺着血液进入身体的各个部分，改善及平衡各脏腑的功能，从而达到保健的作用。

其次，植物精油可用于美容保养。谈到美容，常不可避免地涉及皮肤衰老的问题。皮肤衰老虽然不可避免，但是利用精油在皮肤上的清洁、补水、促进细胞再生及排毒等功效，可以改善皮肤的灰暗状况，使皮肤变得柔软和细腻。另外，植物精油和基础油(Baseoil)的杀菌作用在皮肤保养方面也发挥了重要的作用，比如在祛痘和预防脚气方面。所以，植物精油将在民间疗法、自然疗法、美容方面占有一席之地，并发挥其独特的功效。

此书力求兼顾科学与实用两点，希望这本书能为一些美容机构、高校学生以及所有想要留住健康、美丽的人士提供一些借鉴。由于编者水平有限，书中错误与纰漏在所难免，恳请广大读者和同行们批评指正。

本书在编写过程中得到了北京农学院于九龄、宋懿、蔡晨瑶、康静、高湃、李晔等同学的友情帮助，在此，对以上同学为本书编写作出的贡献表示衷心的感谢！

编者

2009年4月

　　植物精油养生，是一种以预防、保健及调理为主的自然整体疗法，它是利用不同功效的植物精油(Essentialoil)，通过专业人士针对性的特殊调配，采用相应的方式，比如香熏、按摩，在身体不排斥的状态下吸收，最终使影响人们身体、精神健康的一些不适状况得到改善，从而达到身心健康的目的。同时，它也是一门使用植物治疗和预防疾病的科学和艺术。　　本书主要介绍植物精油与芳香疗法的基本知识，植物精油与基础油的提取工艺，常用单方精油与基础油的概况，以及植物精油在家庭日常生活和美容院的应用。书中还简单介绍了家庭栽培香草的技术和植物精油的一些研究成果等内容。　　本书由农业部都市农业(北方)重点开放实验室组织编写。主要介绍植物精油与芳香疗法的基本知识，植物精油与基础油的提取工艺，常用单方精油与基础油的概况，以及植物精油在家庭日常生活和美容院的应用。书中还简单介绍了家庭栽培香草的技术和植物精油的一些研究成果等内容。全书内容丰富，知识新颖，技术实用，语言通俗，对植物精油的应用，指导性和可操作性强。可供居家精油养生者、美容院等休闲会所从业者学习使用，也可供相关专业的师生阅读参考。