送给教师的健康书

一、关注教师健康

中国教师健康调查 002

健康的判断标准 005

教师职业常见的健康问题 007

二、未雨绸缪识健康

不可忽视的身体报警信号 012

各年龄段如何体检 018

教师常见多发疾病及相关体检项目 020

读懂你的体检报告 022

三、防治教师职业病

粉笔尘危害 032

感冒 036

过敏性鼻炎 041

急性支气管炎 047

慢性支气管炎 051

慢性咽喉炎 057

声带疾病（息肉、小结） 060

干眼症 064

沙眼 070

颈椎病 073

肩关节周围炎 081

肱骨外上髁炎（网球肘） 084

腰椎间盘突出 087

膝关节退行性疾病 092

下肢静脉曲张 098

痛风 101

急性胃肠炎 106

慢性胃炎 111

高血压 117

高脂血症 122

糖尿病 131

冠心病 140

脂肪肝 143

胆囊炎和胆结石 146

便秘 149

痔疮 154

四、求医用药的诀窍

选医院的小窍门 160

识别灰、黑色医院 164

门诊就医前的准备 168

信任您的医生 172

正确的服药方法 178

用药的误区 189

五、教师的四季养生

四季养五脏 198

春季居家保肝 204

夏季居家养心 216

长夏居家健脾 223

秋季居家清肺 230

冬季居家固肾 239

六、清除“人体垃圾”

对付雾霾 252

流汗清理 258

刮痧与拔火罐 261

清除自由基 265

消浮肿，清“水毒” 272

清理体内多余脂肪 275

清理体内“坏”胆固醇（LDL） 276

生活调理降血糖 278

消除体内疲劳因子：乳酸 281

清除亚硝酸盐毒素 283

巧戒“烟毒” 286

清除“酒毒” 290

更多.........

附录一：体检标准值参考 528

附录二：中国公民健康素养——基本知识与技能（试行） 537

教师是一个特殊的群体，承担着“传道、授业、解惑”的重任。但由于工作繁忙、工作压力大，大多数教师要么不同程度受到职业病的困扰，要么处于一种亚健康状态。

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适读人群 ：教师，学生

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