美容养颜药膳

美容养颜药膳

part1基础篇——学学美容养颜基础课，做自己的美容师

给自己的皮肤做个测试 010

掌握正确的美容护肤法 015

不同年龄的美容护肤重点 018

避免走进美容护肤的误区 022

牢记饮食美容宜与忌 025

爱美女性的饮食总则 029

熬夜女性的护肤与保健 032

Part2护肤篇——学做美容药膳，美丽肌肤吃出来

保湿补水 036

雪莲果百合银耳糖水 037

蜜蒸白萝卜 038

紫薯百合银耳汤 039

银耳雪梨白萝卜甜汤 040

紫甘蓝雪梨玉米沙拉 041

罗汉果银耳炖雪梨 042

甘蔗雪梨牛奶 043

香蕉葡萄汁 044

白萝卜豆浆 045

美白褪黑 046

胡萝卜炒蛋 047

芹菜烧豆腐 048

西红柿肉末蒸日本豆腐 049

山药红枣猪蹄汤 050

枸杞红枣芹菜汤 051

松仁豆腐 052

玉竹燕麦粥 053

豌豆糊 054

黄瓜柠檬汁 055

淡斑祛斑 056

红花当归炖鱿鱼 057

芦荟银耳炖雪梨 058

当归黄芪红花粥 059

红花煮鸡蛋 060

芦荟醋 061

当归桂圆茶 062

葛根丹参首乌茶 063

鱼腥草山楂饮 064

红花茶 065

祛痘嫩肤 066

苦瓜薏米排骨汤 067

玫瑰薏米粥 068

红豆薏米饭 069

百合莲子绿豆浆 070

黄绿豆茶豆浆 071

红豆豆浆 072

夏枯草菊花茶 073

蜂蜜柠檬菊花茶 074

薄荷甘草玫瑰茶 075

抗皱防衰 076

丝瓜百合炒紫甘蓝 077

丝瓜炒山药 078

苹果醋 079

柠檬黄豆豆浆 080

玫瑰花豆浆 081

西红柿芹菜汁 082

黄瓜雪梨汁 083

胡萝卜黄瓜苹果汁 084

草莓苹果汁 085

脸部去黄 086

红枣白萝卜猪蹄汤 087

灵芝红枣瘦肉汤 088

木耳炒山药片 089

瘦肉莲子汤 090

桑葚莲子银耳汤 091

莲子芡实牛肚汤 092

黄芪红枣桂圆甜汤 093

桂圆红枣银耳羹 094

樱桃鲜奶 095

消除脸部水肿 096

茯苓鳝鱼汤 097

黄芪茯苓薏米汤 098

山药冬瓜汤 099

冬瓜薏米车前汤 100

香菇薏米粥 101

薏米红薯粥 102

茯苓枸杞山药粥 103

山楂薏米水 104

玉米须茶 105

改善肤色暗沉 106

枸杞萝卜炒鸡丝 107

当归猪皮汤 108

蜂蜜蒸百合雪梨 109

蓝莓牛奶西米露 110

黑豆花生牛奶 111

牛奶芝麻豆浆 112

玫瑰参茶 113

玫瑰花桂圆生姜茶 114

党参红枣蜂蜜茶 115

柠檬蜂蜜绿茶 116

Part3塑形篇——学做瘦身塑形药膳，塑造诱人身材

瘦 脸 118

西芹腰果虾仁 119

素炒香菇芹菜 120

菠菜胡萝卜蛋饼 121

枸杞拌菠菜 122

胡萝卜豆腐泥 123

西芹藕丁炒姬松茸 124

豌豆苗拌香干 125

菠菜银耳粥 126

西瓜柠檬爽 127

瘦 身 128

酿冬瓜 129

山楂糕拌梨丝 130

西红柿汤 131

西蓝花土豆泥 132

瓦罐莲藕汤 133

猕猴桃西蓝花青苹果汁 134

雪梨莲藕汁 135

酸甜莲藕橙子汁 136

党参茯苓枸杞茶 137

排 毒 138

桑葚黑芝麻糊 139

樱桃果冻 140

葡萄苹果汁 141

草莓豆浆 142

茉莉绿茶豆浆 143

姜丝绿茶 144

菊花山楂绿茶 145

金菊玫瑰花茶 146

决明子枸杞茶 147

丰 胸 148

红烧猪尾 149

葛根猪骨汤 150

桂圆红枣木瓜盅 151

木瓜银耳炖鹌鹑蛋 152

木瓜莲藕甜汤 153

凉拌木瓜 154

黄豆红枣糯米豆浆 155

黄豆芽炒猪皮 156

鲜虾蔬菜稀饭 157

红薯莲子粥 158

花生红米粥 159

莲子花生豆浆 160

Part4调养篇——学做健康滋补药膳，美丽容颜靠内调

滋补气血 162

蜜汁红枣山药百合 163

人参银耳汤 164

枸杞首乌鸡蛋大枣汤 165

桂圆阿胶红枣粥 166

山药黄芪党参粥 167

百合红枣桂圆汤 168

桂圆红枣奶茶 169

黄豆黄芪大米豆浆 170

绞股蓝红枣茶 171

调和脏腑 172

百合猪心粥 173

太子参桂圆猪心汤 174

猪肝炒木耳 175

菠菜炒猪肝 176

山药蛋粥 177

山药肚片 178

川贝百合炖雪梨 179

冰糖雪梨柿饼汤 180

山竹银耳枸杞甜汤 181

桂圆酸枣芡实汤 182

虫草山药排骨汤 183

四季保养 184

黑豆豆浆 185

南瓜香菇炒韭菜 186

土豆胡萝卜菠菜饼 187

绿豆凉薯小米粥 188

苦瓜银耳汤 189

枸杞川贝花生粥 190

莴笋炒百合 191

生姜肉桂炖猪肚 192

海马党参枸杞炖乳鸽 193

调养卵巢 194

胡萝卜炒香菇片 195

黄瓜拌玉米笋 196

黄瓜拌豆皮 197

蒜泥蒸茄子 198

红薯山药豆浆 199

芹菜胡萝卜苹果汁 200

Part5祛病篇—学做养颜祛病药膳，吃走疾病更美丽

月经不调 202

益母草红枣瘦肉汤 203

乳腺炎 204

银花烧白灵菇 205

乳腺增生 206

香附鸡爪汤 207

乳腺癌 208

麦冬生地黄炖龙骨 209

阴道炎 210

马齿苋绿豆汤 211

外阴瘙痒 212

马齿苋炒黄豆芽 213

尿道炎 214

车前子玉米粥 215

盆腔炎 216

白茅根冬瓜汤 217

不孕症 218

杜仲猪腰 219

宫颈炎 220

蒜蓉马齿苋 221

功能性子宫出血 222

槐花粥 223

子宫脱垂 224

黄芪扁豆党参粥 225

子宫肌瘤 226

菌菇无花果炖乌鸡 227

子宫癌 228

四季豆拌鱼腥草 229

先兆流产 230

阿胶牛肉汤 231

妊娠反应 232

山楂陈皮茶 233

产后腹痛 234

当归三七炖鸡 235

产后抑郁 236

郁金大枣鳝鱼汤 237

更年期综合征 238

桂圆麦片粥 239

桂圆花生黑米糊 240

一本女人必读的美容养颜食疗书，扫扫二维码，药膳做法同步视频精彩呈现，权威专家手把手教你做美容养颜药膳，让女性朋友吃出健康，吃出美丽，青春永驻。药膳，就是药材与食材搭配烹饪而成的美食。药膳养生，是女人内部调理的最佳之选。本书是一本精心为女人打造的美丽养颜书，包括五大篇，分别为基础篇、护肤篇、塑形篇、调养篇及祛病篇。基础篇主要介绍了一些美容养颜基础知识，例如对自己肤质的小测试、掌握正确的美容护肤方法等；护肤篇对女性保湿补水、美白褪黑、抗皱抗衰等8个方面进行了详细的介绍，并推荐了一系列的对症药膳给女性朋友们选择；塑形篇针对瘦脸、瘦身、排毒、丰胸分别介绍了其饮食原则，并提供了相关的药膳；调养篇和祛病篇主要针对女性气血、脏腑、卵巢、四季保养以及女性常见病，给予对症的养生药膳供患者选择使用。同时书中设专用二维码，拿起手机扫一扫，美容药膳教学视频即刻出现，希望女性读者能从中受益，做好日常保健护理，保持健康与美丽。