断舍离
断舍离封面图

断舍离

(日) 山下英子, 著

出版社:广西科学技术出版社

年代:2013

定价:32.0

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书籍简介:

本书“断舍离”是一种“动禅”,“断”是断绝想要进入自己家的不需要的东西;“舍”是舍弃家里到处泛滥的破烂儿;“离”是脱离对物品的执念,让自己游刃有余地处于一种自在的空间。本书藉由日常整理收纳居家环境说起,鼓励人们亲身实践“断舍离”,关注当下,以“自我”为轴心,断绝不需要的东西,舍弃多余的废物,脱离对物品的执着,只选择当下最好、最适合自己的东西,提升生活品质,净化内心环境,感受幸福,让整个人都焕然一新。

作者介绍:

山下英子,生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。   从2000年起,以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行“断舍离”讲座,引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,令断舍离讲座成为社会流行话题,掀起了一轮又一轮“全民断舍离”的热潮,参加讲座的学员也日益增多。   除本书外,作者还著有《欢迎来到断舍离的世界》、《断舍离减肥法》、《新·生活术 俯瞰力》等畅销作品。

书籍目录:

推荐序 想幸福,先放下对幸福的执念

前言 什么是断舍离

第一章 只要了解个中奥妙,就能激发干劲--断舍离的机制

断舍离是不收拾的收拾法

从关系轴和时间轴看物品

为了维持好心情而收拾

与整理术、收纳术有什么不一样

筛减物品带来的自我察觉

夺回被占据的空间和能量

从衣柜开始,来一场自我改革吧!

从不穿的衣服着手,去除自己的执念

筛减物品的同时,也改变了人际关系

由实践到意识的转变过程

和物品成为好朋友

磨砺内在的感应力

东西要用才有价值

断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法

第二章 我们为什么没办法收拾--无法丢弃的理由

物质过度泛滥的社会

捡便宜心理和折扣的陷阱

入口是“断”的闸门,出口是“舍”的闸门

香鱼变成鲶鱼了吗

三种“扔不掉东西”的人

“总之我就是不想待在家里!”--逃避现实型

“那些回不去的幸福时光”--执着过去型

“没有了就会很不安”--担忧未来型

对“现在”的界定因人而异

扔不掉就是不想扔

当杂物占据了空间

没有收拾的屋子就像“便秘”

代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物

破烂儿还可以分三类

认清自己与物品之间的关系

时间轴要锁定在“现在”

不要把重点放在“非日常”上

找回对自己的信任

由减分法变成加分法

由忽视和否定而来的能量

让房间变乱的心理

重新思考住所的意义

断舍离以“住育”为目标

提升对居住环境的意识

让家成为最棒的放松地

断舍离专栏2 南丁格尔口中的居住环境与健康

第三章 先从整理头脑开始 --断舍离的思考法则

以自我为轴心,把时间轴放在“当下”

“自我轴心”的窍门 --注意提问时的主语

将物品比作人际关系,了解“当下”的含义

厘清“扫除”的整体概念

关注不扔东西造成的损失

别人的东西都是垃圾吗

将周围人卷入“断舍离的漩涡”

从信息过多到知行合一

“相”的世界与意识世界

勤做练习,做到知行合一

“可惜”的两种含义

活着就是不断选择的过程

给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你

断舍离专栏3 小松老铺房屋推广计划--死而复苏的老屋

第四章 身体开始行动--断舍离的实践方法

提高收拾动机的方法

只集中于一点,把它搞完美,以此提高动机

根据目的选择不同的场所

一切都从扔东西开始

从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手

垃圾分类这道墙

垃圾的三大类

扔的时候要说“对不起”和“谢谢”

把东西送给别人时,要说“请收下”

将大、中、小“三分法”用到整理收纳上

厨房里的“三分法”

为什么分成三类刚刚好

利用七、五、一的总量限制原则,打造充裕的空间

从空间里限制物品数量

伴随总量限制原则的“替换原则”

打造物品外观形态的两大原则

只需一个动作原则

自立、自由、自在法则

“每次主义”就挺好

断舍离专栏4 断舍离的级别

第五章 前所未有的畅快和解放感--看不见的世界在变化

自动法则:启动自动整理的机制

自动整理的机制

断舍离与自动化

利用物品不断提升自己

存留下的物品是自观的途径

试着使用高于自我形象的物品

断舍离并非要提倡清简的生活

更多“看不见的变化”会发生

从自力到外力的加速变

关于“碍事”这个词

接受来自未知世界的支援

从“拥有”这种观念中解放出来

后记

内容摘要:

身边的杂物越堆越多,却怎么都丢不掉,因为“舍不得”、“好可惜”;
  不断地买新东西,怎么都停不了手,因为“万一没有……”、“总有一天会用到”;
  想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动,因为收拾“很麻烦”、“费时间”;
  ……人生的种种苦恼,总混杂在我们对物品的执着中,作者山下英通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学,并由此获得灵感,创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中,断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。
  通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系,从关注物品转换为关注自我--我需不需要,一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。
  阳子是一个三十多岁的单身女孩,透过“断舍离”,她终于明白自己为什么一直谈着没有希望的恋爱而结不了婚。
  香织本来对生活感到茫然,连看电视也只是不断换台,后来毅然将40寸液晶电视“断舍离”,整个人从此豁然开朗。
  被丈夫背叛的美奈子一直坚持不肯离婚,对家里物品“断舍离”以后,她可以意气风发地说:“应该早点单身的,我还要交新的男朋友呢!”

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编辑推荐:

每个人都该拥有一套专属于当下的自我的断舍离!
  通过断舍离,你将重新认识身边的物品,理清物品与自己的关系;
  通过断舍离,你将重新认识你自己,找回对自己的了解和信任;
  通过断舍离,你将重新认识这世界,获得整个宇宙的支援和能量。
  在读《断舍离》的过程中,我们逐渐在理清与身边物品的关系,这本书还令我们不断自问:自己真正害怕的是什么?对物品断舍离了,那对自己的过去,是否也勇敢地断舍离了?那些令你心酸纠结不已的回忆,你认真思考过吗?若已从中得到教训,何必再耿耿于怀,不肯放手……
  ☆《断舍离》一经出版就在整个日本社会引起轰动,各大媒体争相报道,全民参与断舍离,“断舍离”一词迅速成为当年日本年度词汇。
  ☆ 横扫日本、台湾各大畅销书榜首位,持续热销长销,出版三年,系列累计销量突破80万册。
  ☆ 对台湾偶像剧女王林依晨影响至深的一本书,台湾知名美食旅游作家韩良亿亲身体验,不辍实践,宫崎骏父子携手吉卜力工作室推出动画《来自虞美人之坡》诠释断舍离精神
  ☆ 身心灵作家张德芬倾情作序推荐。

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9787807639817
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出版地南宁出版单位广西科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)32.0语种简体中文
尺寸19 × 13装帧平装
页数印数
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书籍信息归属:

断舍离是广西科学技术出版社于2013.6出版的中图分类号为 TS976.3 的主题关于 家庭生活-基本知识 的书籍。