和谐瑜伽书

简介呼吸基础全身解剖图热身与平静吉祥式手杖式下犬式小狗伸展式猫对牛式婴儿式膝到胸式挺尸式站姿山式花环式向上敬礼式笨拙式树式鹰式三角式旋转三角式半月式手拉脚单腿直立式低冲刺式高冲刺式战士Ⅰ式战士Ⅱ式战士Ⅲ式伸展侧角式前屈式加强侧伸展式站立前屈式到站立半前屈式头触膝前屈式坐立前屈式双角式坐角式脚向上单腿站立式后屈式上犬式眼镜蛇式半蛙式弓式桥式脸向上弓式骆驼式鱼式蝗虫式单腿鸽王式舞王式坐姿与扭转手臂支撑与倒立练习瑜伽的顺序肌肉术语

　　按摩、瑜伽、普拉提、力量训练、体能增强训练……无所不包。　　《三维图解：和谐瑜伽书》以瑜伽的身体练习为重点，讲述了五十多种常用的瑜伽体式。书中配以各分解动作的图片以及解剖图，在教你学会每个动作的同时教你认识每个动作中用力的肌肉。在练习每个动作时，都有小贴士指导你抓住每个体式的要点，从而更好地锻炼相应的身体部位。在《三维图解：和谐瑜伽书》中，笔者将所有体式分为五种——站姿、前屈、后屈、坐姿与扭转和手臂支撑与倒立。此外，《三维图解：和谐瑜伽书》最后将各种动作姿势进行了总结和合理的排序，让你把所有训练连贯起来，以提高学习质量。【作者简介】　　艾比·埃尔斯沃斯（Dr.AbbyEllsworth），艾比·埃尔斯沃斯博士拥有普拉提的专业证照，在美国纽约东南部的威斯特郡设立有普拉提健康中心。