轻松处世的哲学

第一章你的生活轻松吗

一、哪些人活得不轻松

二、压力是罪魁祸首

三、压力对我们的影响

第二章培养轻松的能力

一、磨练优秀的品质

二、善于应对生活的挑战

三、主动战胜压力

第三章打造轻松的心态

一、做事要灵活主动

二、生活要心态平和

三、人生要充满智慧

第四章保持快乐的习惯

一、有快乐才会有轻松

二、掌握快乐的技巧

第五章放松身心的方法

一、给心灵放放假

二、给身体松松绑

三、小窍门助你放松

第六章怎样过好职场关

一、都市白领的困顿

二、让职场不再受压

三、走出职场减压误区

前言

这是一个忙碌的时代，人人都在忙生活、忙工作、忙挣钱……忙无时无刻不在折磨着每一个人，使我们面临着生理的和心理的双重压力。如今，“疲劳”一词已同“成功”、“失败”、“幸福”等词汇一样，成为人们普遍流行的口头禅之一。各种媒体上也经常出现有关“过劳死”问题的寸艮道。

的确，在一个竞争激烈的社会里，工作压力和生存压力都是难以回避的。为了啃到那块最大的“奶酪”，我们每个人都拼命地追求、拼命地奋斗、拼命地工作，人人都被过多的3-作压得喘不过气来，像一只背负着“大锅”的蜗牛，在各种应酬中举步维艰。

其实，忙也不见得全是坏事。不是说，没有春种就没有秋收吗？要生活，就要面对生活的压力。压力也是催人奋进的“预警机”、实现自我价值的“加油机”、挑战贫困和落后的“强击机”。适当的压力，不管是来自外部的，还是自我加压，都有利于我们的健康成长和顺利发展。问题是，我们该如何面对压力带来的负作用。

显然，劳累过度会损害我们的身心健康，这就需要我们学会放松自己的身心，缓解身体和心理的疲劳。实现这一点，要从外部因素和内部因素着手，双管其下，既要寻找和消除产生疲劳的根源，阻止其侵害我们的躯体；又要从内心筑起一道牢固的墙，不让其危害我们的心理健康。

要让自己的生活过得轻松，关键还是要有一种好心态。同样的事情，为什么有的人觉得很轻松，有的人却觉得沉重呢？打个比方：拿着一本好书躺在海边的沙滩上，有的人觉得那是一件很惬意的事；有的人则会觉得十分痛惜，认为自己在这段时间里本可以做很多事，浪费了实在不值得。一个觉得“愜意”，一个觉得“浪费”，这就是心态不同的结果。为什么不把“躺在沙滩上”当作舒解疲劳、放松身心的一种方式呢？

本书就是一部寻找疲劳根源、介绍放松身心方法的实用型书籍。它既全面阐述了导致疲劳的原因，以及疲劳给我们带来的影响和危害，也提供了具体而切实可行的放松技巧。特别是针对职场人士的工作现状，讲述了许多缓解压力的办法，具有很强的参考性和操作性。相信它能为我们每一个人带来实实在在的益处，让大家在忙碌的时代做一个身心健康的成功人士。

　　劳累过度会损害我们的身心健康，需要我们学会放松自己身心，缓解身体和心理的疲劳。实现这一点，仍然要从外部因素和内部因素着手，双管其下，既要寻找和消除产生疲劳的根源，阻止其侵害我们的躯体：又要从内心筑起一道牢固的墙，不让其危害我们的心理健康。本书是一部寻找疲劳根源、介绍放松身心方法的实用型书籍。它既全面阐述了导致疲劳的原因，以及疲劳给我们带来的影响和危害，也提供了具体而切实可行的放松技巧。　　本书是一部寻找疲劳根源、介绍放松身心方法的实用型书籍。它既全面阐述了导致疲劳的原因，以及疲劳给我们带来的影响和危害，也提供了具体而切实可行的放松技巧。特别是针对职场人士的工作现状，讲述了许多缓解压力的办法，具有很强的参考性和操作性。相信它能为我们每一个人带来实实在在的益处，让大家在忙碌的时代做一个身心健康的成功人士。