自制力练习题
自制力练习题封面图

自制力练习题

(美) 马尔福德, 著

出版社:天津人民出版社

年代:2013

定价:35.0

书籍简介:

本书是关于自制力方面的图书。如果你有拖延症、身体虚弱、时间混乱、屡屡受挫、总是焦虑易怒、伤春悲秋……那么说明你已经被消极情绪占据,这时你需要找回丢失的自制力,掌控工作、生活以及命运的主权!本书将告诉你如何进行心理自制,拥有强大意志力,进而获得成功和幸福的人生。

作者介绍:

普林提斯·马尔福德(Prentice Mulford),美国“新思想运动”领袖,人类灵性的指引者,作家与心理学的创始人。   马尔福德揭示了获得人生之成功与幸福的基本原则:“改变思想,就能改变命运!”他指出,每个人都有能力采取积极的思维方式,唤起内心的精神力量,实现身体、精神和心灵的整体和谐。   直到今天,越来越多的人开始对其思想理论进行关注,其作品和书籍被无数次地翻印,指引着愈来愈多的人从人生的低潮中走出,让他们带着足够的力量面对真正的幸福与健康。

书籍目录:

第一章 打开心灵能量之门

生活中,我们通常能找到快乐的原因,却常常不知道自己不快乐的理由。一种莫名的伤感与失落会随着人群的远去与夜幕的拉开而来临。给你的心灵上一堂瑜伽课,当思想得到呼吸,自我得到放松时,那隐藏在体内的活力,自然会被由内而外地释放出来。

我们为什么不快乐

平衡肉体和精神,找回真正的我

远离负面“思想流”

自我修炼法则

第二章 精神向导力练习:开发自我的无穷潜力

我们应该时刻告诉自己“我能行”“没有什么是不可以的”。当命运给你一次迎头痛击时,懦弱与退缩只能让你的人生更加卑微。既然我们不能摆脱不可避免的挑战与困境,那么,与其坐以待毙,不如主动出击。打碎禁锢思想的牢笼,破除一切陈规旧律,做命运的主人。要知道,只有努力追寻幸福的人才能获得最后的胜利,固守在原地只会让时间的尘埃阻塞你前进的道路。

把幸福当做人生永恒的目标

不说“不可能”和“我不行”

破解陈旧观念的“魔咒”

创新打开禁锢自我的枷锁

改变思想,成为驾驭命运的人

别了,有害情绪

第三章 思维能力练习:运用自制力的根本要素

是什么激发了贝多芬的创作灵感,使之演奏出动人的音符,滋润人们的心田?是什么令爱因斯坦打破陈规,提出了相对论,创造了物理界的奇迹?没错,正是他们神奇的大脑为人类贡献了卓越的力量。当高效的思维密码在神秘的大脑神经中滴答作响时,一项新的发明就有可能在下一秒钟诞生。

专注,成功的无形力量

是什么让你疲于思考

大脑告诉你怎样提高记忆力

找出高效的逻辑思维密码

想象力是超前思维的助力

第四章 健康能力练习:塑造你的正面吸引力

每个人都希望自己气质高雅、情操高尚,凭借自身的魅力吸引更多人的关注。但是,隐藏在体内的邪恶病毒如寄生虫一样,侵蚀了健康的神经细胞,使我们深受“病痛”的折磨。此时,在你的体内注射一种积极的、强大的能量,消灭所有思想上的细菌,将那些恼人的观念垃圾排出体外。

达到身体与心灵的和谐

调节病痛,吸取养分,排出垃圾

将错误的观念统统扔掉

让气场正向而强大

打败体内的邪恶力量,重新接纳自己

第五章 情绪控制练习:永远不与自己为敌

当潜伏在心底的暴躁、焦虑等情绪垃圾不可遏制地向你侵袭而来时,脆弱的神经已经发出红色警告,敏感的脑细胞如果再不能得到安抚,你的健康系统即将面临瘫痪。此时,你需要闭上双眼,好好地睡上一觉,放松过度紧张的神经。好的情绪是心灵的神奇力量,只要思想步入正轨,任何物质财富也都会变得微不足道。

消极情绪是摧毁精神的炸弹

拯救焦虑,清除潜意识中的不安全感

给暴躁情绪一支镇定剂

你不需要过度自责

戒掉生活中的“瘾”

好的情绪需要好的睡眠

第六章 人际关系力练习:打造社交圈的“和平王国”

为自己建造一座社交圈的“和平王国”,在这里,你不是国王而是充满智慧的谋士。居高临下、颐指气使只会引起他人的反感,只有懂得宽容和信任的人,才会成为最可爱的伙伴。爱自己,也爱别人,用真诚、智慧与宽容去搭建属于自己的“社交王国”,象征着成功的疆域也会越来越广阔。

亲情不应该是前进的枷锁

没有人会成为你的“复制品”

爱自己,才能把爱散播出去

忘记别人犯下的过错

孤独并不是可耻的

最适宜的交际限度

第七章 时间管理练习:让工作和生活井然有序

结束了焦头烂额的工作,你的生活是否仍然是一团乱麻?如果你还在因为拖延的毛病深深自责,如果你还会因为无聊的网络游戏熬到筋疲力尽而耽误工作,那么,从现在开始,学会做时间的主人,学会管理你的时间,对你的工作和生活都将非常必要。试着把自己的生活轨迹清晰地画在纸上,按照既定的目标不断前进,假以时日,人生的蓝图一定会勾勒出现实的大厦。

你有拖延症吗

做一份合理的计划表

合理利用“安静时间”

第八章 爱的觉醒练习:与大自然深度对话

爱是生命力的源泉,一个心中充满爱的人才会懂得感恩与奉献。当我们投入大自然的怀抱,亲吻着晶莹的露珠时,心中的爱越多,获得的快乐也就越多。用我们的小爱换取一种大爱,自然界中那崭新的、巨大的生命力与活力一定会令你充满正能量。试着与大自然深度接触,无尽的欢乐、灵感、真爱也将充实你的生命。

对没必要做的事说“不”

树木带来的“无限精神”

热爱万物,唤醒沉睡的心灵

爱护动物,呵护它们的生态环境

和大自然共同呼吸

过充满灵气的自然节奏生活

第九章 成功力练习:召唤获取成功的力量

一个人如果没有获取成功的信念和力量,就不可能在着世上取得成功。当你根本不具备丰厚的资本、优越的环境这些成功的先天要素时,召唤获取成功的神奇力量,同样可以让你事半功倍。怎样才能一步步向成功靠近?怎样才能走出失败的阴影?怎样才能满足生命深处隐藏的渴望?将你对成功的希冀植根于潜意识之中,在勤劳、专注、勇气的浇灌下,不久的将来,智慧之树一定会开出成功之花。

成功需要你的不断邀请

摆脱意识深处的懦弱

活在当下,你会更加勇敢

用学习挖掘出生命潜在的渴求

全心投入,逐步向成功靠近

第十章 生命力练习:为自己带来幸福的新生

当你每天清晨醒来,看到初升的太阳时,生命便在这一刻翻开了新的篇章,昨日的一切也随之成为历史。历史只需在必要的时候回忆,不需要时刻铭记,但新生却是人生的重要转折点,需要我们好好把握。新生,是生命的再次升腾;新生,是自我革新的一种能力,新生,是我们理想中那最原始的动力。生命是一次漫长的旅途,不要在走到了人生的终点,才发现我们已经失去了重获新生的机会。

不用哀伤的心悼念过去

挣脱往事灰暗的阴影

别让财富变得一文不值

坚持你最初的理想

生命是永不停歇的征途

内容摘要:

拖延症,身体虚弱,时间混乱,屡屡受挫,焦虑易怒,伤春悲秋……通通不要!
  摆脱“拖延证”,不做“偏执狂”,远离“浮躁病”,拒绝“精神自虐”。别了,负能量们!
  全方位103道情绪自测练习题,51堂超级培训课,30天觉醒你的自制力。十大系统自制练习,每天进步一点点,重塑全新的自己。

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书籍规格:

书籍详细信息
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9787201083995
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出版地天津出版单位天津人民出版社
版次1版印次1
定价(元)35.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数
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书籍信息归属:

自制力练习题是天津人民出版社于2013.12出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪-自我控制-通俗读物 的书籍。