别再为小事抓狂

前言　致这个时代越来越艰难的年轻人　/Ⅰ

第一章　你真的可以改变这个世界　/1

1.　别把所有痛苦都“吐”在朋友身上　/3

2.　你的确能改变这个世界　/6

3.　别再为分手抓狂　/9

4.　面对冲突，以柔和的态度化解最有效　/12

5.　别人在说话时，别总说“我知道”　/15

6.　别以为每个人都该喜欢你　/18

7.　对于不能掌控的事，接受就好　/21

8.　头发乱糟糟地过一天又何妨？　/24

9.　真实的人生无须追求戏剧冲突　/28

10.　别中了“我要给你好看”的圈套　/30

11.　你是专挑毛病的专家吗？　/32

12.　面对挑衅，你无须退让，靠边停一下就好　/35

13.　有些事必须在意，有些事过了就算了　/37

14.　接纳你所犯的错　/40

15.　他人的喜悦也是你的喜悦　/43

16.　像接受雨天那样，接受坏日子　/46

17.　思想的第一座基石：想什么？　/48

18.　思想的第二座基石：何时想？　/51

19.　思想的第三座基石：如何想？　/53

20.　思想的第四座基石：思想的事实　/56

21.　不要被自己的情绪低潮骗了　/59

22.　也不要被别人的情绪低潮骗了　/63

23.　与无聊和平相处　/67

24.　每天至少读八页书　/70

25.　想想当下你所面对的问题，能教会你什么　/72

「青春励志小诀窍」　/75

第二章　别对未来忧心忡忡　/77

26.　把困扰你的感觉写下来　/79

27.　不要预期生命会永远轻松如意　/82

28.　对任何事都表现热忱　/84

29.　你只要把今天过好　/87

30.　降低25%的批评心　/90

31.　遇见冲突时，请转身离去　/92

32.　问题的答案早就在你的心里　/95

33.　不是时间不够，而是你没有给自己足够的时间　/98

34.　不要只把焦点放在不如意的事上　/102

35.　做你自己的偶像　/105

……

第三章　别太急着长大　/149

51.　不要夸大你的困境　/151

52.　必要时，不妨自嘲一下　/153

53.　提防那些鼓励你诉苦的朋友　/156

54.　把烦恼分为十个等级　/159

55.　提醒自己：没有人等着陷害你　/162

56.　凡事尽力做到最好，是为了自己的将来　/164

57.　一整天不骂脏话，你可以做到吗？　/166

58.　叛逆得有创意　/168

59.　别太急着长大　/171

60.　创造属于自己的独处空间　/173

……

第四章　与其反抗生活，不如拥抱生活　/213

76.　不要一味追求认可　/215

77.　也不要完全不追求认可　/218

78.　不要常常“练习”不快乐　/220

79.　把犯错后的伤害降到最低　/223

80.　与其反抗生活，不如拥抱生活　/226

81.　多注意父母做对的事，而非做错的　/229

82.　少一点固执，真诚地说：“你是对的！”　/232

83.　什么是生命中最有价值的部分？　/235

84.　别把批评当成是冲着你来的　/237

85.　找出思想与思想之间的空隙　/240

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