告别失眠,数羊的日子bye-bye
告别失眠,数羊的日子bye-bye封面图

告别失眠,数羊的日子bye-bye

陈可卉, 编著

出版社:电子工业出版社

年代:2014

定价:29.9

书籍简介:

很多人都有过失眠的经历,其实失眠不会是突然发生的,一定是有因才会造成长期摆脱不掉的失眠。本书作者陈可卉老师将会带你一步步检视睡眠习惯,从失眠成因,判断每位读者的失眠问题,并以专业独到的见解告诉读者睡眠的重要性,并结合真实治疗案例,为读者量身订做安眠策略。书中介绍了饮食、茶饮、运动等天然方法,让你杜绝药物上瘾的弊端,告别半夜数羊的日子,让你彻底摆脱失眠的困扰,找回睡眠好品质!

作者介绍:

陈可卉,台湾著名身心辅导讲师,美国NGH催眠治疗师。

书籍目录:

Part 1 失眠成因面面观

你是失眠一族吗?

梦境研究

失眠的前兆

找出失眠原因是关键

失眠成因

Part 2 找到你的失眠故事

身心灵对话:心因性失眠

因烦恼而失眠

家庭暴力所致的失眠

负面思考的可怕力量

心因性噩梦

紧张所致的失眠

焦虑性失眠

秘密也会导致失眠

思虑过多所引发的失眠

感情因素所导致的失眠

Part 3 靠自己打造优质睡眠

还你不失眠的生活

自然助眠疗法

睡前需注意的行为与饮食习惯

维持良好的生活作息

创造优质的睡眠空间

Part4 中医观点看失眠

中医养生抗失眠

以中医补充西医不足

以五行浅论失眠

精油疗法

安眠养生疗法

泡澡让你好入眠

内容摘要:

很多人都有过失眠的经历,其实失眠不会是突然发生的,一定是有因才会造成长期摆脱不掉的失眠。《告别失眠,数羊的日子bye-bye(双色)》作者陈可卉老师将会带你一步步检视睡眠习惯,从失眠成因,判断每位读者的失眠问题,并以专业独到的见解告诉读者睡眠的重要性,并结合真实治疗案例,为读者量身订做安眠策略。书中介绍了饮食、茶饮、运动等天然方法,让你杜绝药物上瘾的弊端,告别半夜数羊的日子,让你彻底摆脱失眠的困扰,找回睡眠好品质!

编辑推荐:

即使每天早早上床,还是睡不饱?
  终于睡着了,半夜却又会突然醒来?
  若您出现前述症状,要注意,你失眠了!
  《告别失眠,数羊的日子bye-bye(双色)》教您睡出自然疗愈力,让您彻底告别数羊的日子,还您不失眠的生活!

书籍规格:

书籍详细信息
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9787121224126
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出版地北京出版单位电子工业出版社
版次1版印次1
定价(元)29.9语种简体中文
尺寸17 × 23装帧平装
页数 236 印数

书籍信息归属:

告别失眠,数羊的日子bye-bye是电子工业出版社于2014.5出版的中图分类号为 R749.7 的主题关于 失眠-防治 的书籍。