《黄帝内经》四季情志养生

第一章 春季情志养生

第一节 春季情志的特点及易发疾病

一、春季气候与情志

二、春季高发的心理疾病

三、春季易发疾病的情志调节

第二节 春季情志养生方法

一、春季养生重在养肝

二、春季的生活起居

三、春季的饮食调养

四、春季的运动调摄

五、春季按摩养生

第二章 夏季情志养生

第一节 夏季情志的变化及易发疾病

一、夏季易发“情绪中暑”

二、“情绪中暑”与心脑血管疾病

三、女性的夏季情志养生

四、老年人的夏季情志养生

五、儿童的夏季保健

第二节 夏季情志养生方法

一、夏季养生的基本原则

二、夏季的生活起居

三、夏季的饮食调养

四、夏季的运动调摄

五、夏季的防暑知识

六、夏季情志养生的心理调节方法

第三章 秋季情志养生

第一节 秋季情志的变化及易发疾病

一、秋季情志变化特点

二、悲秋与秋季易发疾病

第二节 秋季情志养生方法

一、秋季的生活起居

二、秋季的饮食调养

三、秋季的运动调摄

四、秋季伤感情绪的调摄

第四章 冬季情志养生

第一节 冬季情志的变化及易发疾病

一、冬季情志变化特点

二、冬季不同人群的情志调节

三、冬季易发疾病的情志调节

第二节 冬季情志养生方法

一、冬季的生活起居

二、冬季的饮食调养

三、冬季的运动调摄

四、冬季情志保健方法

参考文献

《四季情志养生》以春、夏、秋、冬四个季节立章，综合中医学、心理学、养生学等多学科知识，将情志与四季变化结合阐述，体现“天人相应”观，切合临床实际，理论与实践并举，首先介绍各个季节常见情志的变化及易发疾病，继而有针对性地从衣、食、住、行等方面介绍情志养生方法及注意事项，力求以凝练清晰、通俗易懂的语言讲解简单实用的养生方法，图文并茂，融科学性、实用性于一体，对大众四季情志调摄具有较强的指导作用。