囚徒健身

书籍简介:

这本书不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。全书共分为三个部分，第一部分展示了已逐渐被现代人遗忘的传统的健身方法，并且论述了它为什么有效。第二部分详细讲解了全面发展身体的传统方法的六大基本动作。第三部分讲解了训练强度、怎么安排训练计划等知识。在全新的“视频升级版”中，震撼呈现最强大、最高效的徒手训练方法，让你近距离跟随这些古老但有效的训练技巧，练出真格的力量，男人的力量！

书籍规格:

书籍信息归属:

囚徒健身是北京科学技术出版社于2020.9出版的中图分类号为 G883 的主题关于 男性－健身运动－基本知识 的书籍。