出版社:世界图书出版西安有限公司
年代:2012
定价:45.0
颈椎病涉及的范围很广、影响很大。颈部一旦有问题,就会束缚住血液循环,引起供血的不足。如果我们能够提早的发现和自我调控,那么生活中的颈椎疾病就会得到改善。本书主要告诉读者如何规避颈椎病痛的苦恼。
第一部分 你的颈部健康吗?
一、一目了然自查法
1 前屈后伸
2 左右侧屈
3 左右旋转
4 结论
二、进一步专业检查法
1 屈颈试验
2 伸颈试验
3 压顶试验
4 提拉试验
5 丛神经牵拉试验
6 阿迪森试验
7 X线片
第二部分 增进颈、脊椎健康的有效功法
一、全身保健法
1 侧伸拉筋功
2 腰腹回旋功
3 前屈后仰吐纳功
4 背肌伸展功
5 脊背滚动功
二、颈椎保健功
1 拍击督脉功
2 缩颈耸肩功
第三部分 耳熟能详的颈椎病常见症状
第四部分 息息相关的颈椎疑难杂症
第五部分 颈肩痛的高发族群
编后记
在整个颈椎病发生发展的进程中,肌力失衡始终参与其中,并具有重要作用。肌力失衡是指维护颈脊椎内外平衡的肌肉群,有一种状态是僵硬紧绷,缺乏弹性,另一种状态则是虚弱乏力,甚至肌肉萎缩。前者会卡压神经、血管,牵拉骨关节、椎间盘,造成循环、代谢、传导障碍,因骨质增生、椎间盘突出而导致酸、痛、麻、胀、僵硬、活动不灵;后者导致疲劳乏力,对颈脊椎的保护支撑不足,反过来又助长前者,而形成恶性循环。
一本关于颈椎健康的秘籍,全新自然疗法,开发调动人体自身潜能,教你自己动手护颈椎。
伏案屈首,您是否已经感到脖颈僵硬?
姿势不正,您是否已经感到脖颈危在旦夕?
……
关注您的健康请从颈椎开始!不必打针吃药,也不必花大钱找人按摩,其实只需改变一点点,您的颈椎就会活跃起来!
书籍详细信息 | |||
书名 | 图说颈椎病自我治疗站内查询相似图书 | ||
9787510045479 如需购买下载《图说颈椎病自我治疗》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
出版地 | 西安 | 出版单位 | 世界图书出版西安有限公司 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 45.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 23 × 17 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |
图说颈椎病自我治疗是世界图书出版西安有限公司于2012.5出版的中图分类号为 R681.5-64 的主题关于 颈椎-脊椎病-诊疗-图解 的书籍。