培养孩子注意力的60种方法

绪言 培养孩子注意力，妈妈不可不知的秘密

注意力一直是古往今来最优秀人物的“坐上贵宾”。无论是科学家、军事天才，还是艺术巨匠，他们都有一个共同特点——全神贯注，将全部注意力投入在热爱的工作上。充沛的能量使他们逐渐在人群中脱颖而出，成为人类文明的缔造者。

注意是心灵的天窗

从脑科学来认识注意力

孩子注意力发展的规律

培养注意力，妈妈是最好的老师

第一章 培养注意力，请先营造良好的家庭氛围

“有什么样的水就有什么样的鱼”。好的注意力，既归功于良好的天赋，也归功于父母后天的精心培养，而且后天的培养更重要。后天的培养中，最首要的一点就是要给孩子提供良好的家庭氛围。当快乐是家庭情绪的主旋律，亲子关系良好，情绪、光线等干扰降到最低，孩子就拥有了良好注意力的环境基础。

方法1：给孩子营造一个轻松、快乐的家庭氛围

方法2：父母要为孩子树立榜样

方法3：注意力培养中拒绝惩罚与暴力

方法4：尽量减少对孩子的唠叨和训斥

方法5：尊重孩子自己的意愿

方法6：给孩子独立的空间和时间

方法7：把孩子周围的不良刺激和干扰降到最低

方法8：保证学习时光线充足、空气流通

方法9：在孩子面临压力时给予足够支持

第二章 全面改善孩子的生活品质

许多父母经常把孩子的注意力不好归结到孩子的主观原因上去，而没有认识到注意力与生活品质的关系，就有可能冤屈了孩子。实际上，孩子良好的注意力并非凭空而来，需要有良好的生活环境作基础。长期隔绝在大自然之外，睡眠质量不好，大脑或身体营养不够种种原因

都有可能使孩子的注意力品质大打折扣。

方法10：看朝阳、沐晨光，经常跟大自然亲密接触

方法11：考虑周全，保证孩子最好的睡眠质量

方法12：均衡调节，保证孩子有充足的大脑营养

方法13：几种有益于提高注意力的食物

方法14：避免过多零食对孩子注意力的干扰

方法15：让孩子过有规律的生活

方法16：不要剥夺孩子玩耍、放松的时间

方法17：帮助孩子养成良好的运动习惯

方法18：用舞蹈、围棋来培养孩子的注意力

方法19：帮助孩子远离降低注意力的恶习

第三章 善于调节孩子的不良情绪

情绪的好坏和稳定程度，在很多情况下都会左右注意力。科学研究表明，善于调节情绪的孩子，在课堂上拥有更积极的反应，注意力更容易集中，大脑的工作效率也比普通的孩子高。所以，采用正确的方式控制情绪，帮助孩子疏导不良情绪，是提高注意力的有效方法。

方法20：改变抑郁气质，拥有乐观开朗的心态

方法21：教育孩子用“情绪表达”代替脾气

方法22：让孩子学会积极的自我暗示

方法23：缓解孩子在考试等场合的焦虑情绪

方法24：帮助孩子有效应对“挫折情绪

方法25：用“同理心”对待孩子的分心、走神

方法26：如何抚慰情绪受伤的孩子

方法27：帮助孩子远离“情绪污染”，

方法28：帮助孩子处理好伙伴关系、师生关系

第四章 利用孩子的兴趣培养注意力

孩子在看魔术表演、情节跌荡的长篇小说或超炫的好莱坞大片时，总是全神贯注、目不转睛——精彩的信息像磁铁一样紧紧地吸住了孩子大脑中的“注意力工作车间”——顶叶皮层。研究证明，注意力的引起与保持以一定的兴趣为主要条件，兴趣愈广博、愈持久，愈能引发并保持注意力，父母如果抓住了孩子的兴趣点，也就等于抓住了孩子的注意力。

方法29：善于从生活的点滴里捕捉孩子的兴趣

方法30：如何从枯燥的学习中寻找兴趣

方法31：用欣赏的方法帮助孩子提升兴趣

方法32：成就感让孩子的兴趣大增

方法33：怎样让孩子摆脱“三分钟热度

方法34：利用好奇心培养孩子的学习兴趣

方法35：不要“善意”地扼杀孩子的兴趣

方法36：避免硬性培养孩子的兴趣

第五章 引导孩子养成良好的注意力习惯

我们每一个人的生活轨迹，无不是被习惯潜移默化的。孩子在学习的时候是否能够集中注意力，在很大程度上是一个习惯问题。父母在因孩子上课走神、开小差而抱怨和训斥孩子时，可曾自我反省过，是否为孩子提供了一种良好的集中注意力的习惯?当父母通过一些科学的方法帮助孩子建立专注的习惯后，孩子全神贯注就不再是痛苦的自制行为，而是自然而然就能达到的境界。

方法37：要求孩子在规定的时间内完成作业

方法38：让孩子学会交替学习

方法39：如何让孩子在做作业时不看电视、不聊天

方法40：让孩子建立家庭作业的“任务感

方法41：适度进行“紧张训练”，让孩子全神贯注

方法42：让孩子改掉精神上的“慢生活

方法43：避免过度学习破坏孩子的注意力

方法44：培养孩子同时应付多件事情的能力

第六章 让孩子学会自我注意力掌控

一个著名教育家说：“教育最有价值的成果，就是培养了人们的自制能力，不管喜欢与否，只要需要就必须去做。”许多孩子上课不能认真听讲，无法集中注意力，很有可能是严重缺乏自我管理能力的表现，所以，父母培养孩子注意力的自我掌控能力就很有必要了。

方法45：帮助孩子设定积极的目标

方法46：“冲动是魔鬼”——培养孩子的自制力

方法47：不在困难问题上过多停留

方法48：每次尽量只做一件事情

第七章 有意识地给孩子进行注意力训练

附录一 父母不可不知的注意力故事

附录二 优化非智力因素，提升孩子的注意力

注意力一直是古往今来最优秀人物的坐上贵宾。无论是科学家、军事天才，还是艺术巨匠，他们都有一个共同特点—全神贯注，将全部注意力投入到热爱的工作上，激情的能量使他们逐渐在人群中脱颖而出，成为人类文明的缔造者。
　　就像学习游泳就必须要下水训练一样，要让提高注意力的方法真正发挥作用，也需要对孩子进行相应的训练，从而让孩子真正体验到注意力飞跃所带来的快乐！本书中，权威专家阐述了培养孩子注意力的60种方法，借鉴了国内外有关注意力研究的最新理论，深入剖析家庭注意力训练的精髓，是有志于训练孩子注意力的父母的必读宝典。

父母送给孩子一生最好的礼物培养孩子超强的注意力。
　　注意力一直是古往今来最优秀人物的坐上贵宾。无论是科学家、军事天才，还是艺术巨匠他们都有一个共同特点——全神贯注，将拿部注意力投入到热爱的工作上，激情的能量使他们逐渐在人群中脱颖而出，成为人类文明的缔造者。
　　就像学习游泳就必须要下水训练一样，要让提高注意力的方法真正发挥作用，也需要对孩子进行相应的训练，从而让孩子真正体验到注意力飞跃所带来的快乐！《如何教出聪明的孩子：培养孩子注意力的60种方法》中，权威专家阐述了培养孩子注意力的60种方法，借鉴了国内外有关注意力研究的最新理论，深入剖析家庭注意力训练的精髓，是有志于训练孩子注意力的父母的必读宝典。
　　注意力是可以培养的,全面改善孩子的生活品质，善于调节孩子的不良情绪，有意识地进行注意力训练，父母是培养孩子注意力的最好教练“有什么样的水就有什么样的鱼”。好的注意力，既得益于良好的天赋，也得益于父母后天的培养，而且后天的培养更重要。《如何教出聪明的孩子：培养孩子注意力的60种方法》吸收教育学家和心理学家的最新研究成果，整理出一套科学系统的培养方法。父母要学会灵活运用，以取得最佳的培养和训练效果。
　　注意力是可以培养的
　　全面改善孩子的生活品质
　　善于调节孩子的不良情绪
　　有意识地进行注意力训练