书籍简介:

本书中的瑜伽练习图文并茂，相应的文字解说配有作者示范的图片，并以分解动作为展示，达到为瑜伽学习提供清晰示范的目的。全书共分为16章，以16个主题来设计瑜伽的练习内容，并以循序渐进的联系强度逐渐增强，适合瑜伽健身爱好者的学习。另外，书中还涉及了瑜伽的基本常识，以及联系瑜伽需要注意的问题和参考书，适合于大众联系瑜伽的入门教材。

作者介绍:

张爱华，女，1978年6月生于大理。2002年毕业于云南师范大学体育学院，获体育教育学士学位。2006年毕业于浙江大学，获体育人文社会学硕士学位。现任教于云南师范大学体育学院。瑜伽经历：2003年结缘瑜伽：2009年获北京体育大学颁发的瑜伽教练员初级证书：2011年获中华人民共和国人力资源和社会保障部颁发的“高级瑜伽教练员”证书：2011年9月创办“梵·阅瑜伽工作室”。

书籍目录:

第一章瑜阅

第二章纳新

第三章根基

第四章生长

第五章平衡

第六章释放

第七章优雅

第八章虔诚

第九章专注

第十章坚定

第十一章互助

第十二章光明

第十三章串联

第十四章轮回

第十五章联结

第十六章温故

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参考文献

内容摘要:

瑜伽作为集身心共修于一身的既古老又新颖的时尚健康运动，越来越受到更多人的青睐。《健身瑜伽》以大众健康需求为导向，为实现终身体育锻炼为目标，根据人体的生理和心理发育特点，以瑜伽科学为准则，从瑜伽的文化内涵、起源和发展现状进行介绍，结合瑜伽的呼吸方法、瑜伽体位法、瑜伽休息术和冥想等来构建基本内容。采用瑜阅、纳新、根基、生长、平衡、释放、优雅、虔诚、专注、坚定、互助、光明、串联、轮回、联结、温故等16个主题来设计体位练习内容，以循序渐进的练习要求来安排体位强度，为广大瑜伽健身爱好者提供一定的参考。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	健身瑜伽站内查询相似图书
	9787548220855 如需购买下载《健身瑜伽》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	昆明	出版单位	云南大学出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	28.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

健身瑜伽是云南大学出版社于2014.出版的中图分类号为 R247.4 的主题关于瑜伽－基本知识的书籍。