现代跆拳道训练方法

第一章 综合训练法 一 提膝训练方法 二 手扶栏杆辅助训练法 三 行进间准备活动练习法 四 条件实践练习法 五 实践练习法 六 小力量练习法 七 基本技术踢沙袋练习法 八 步法训练第二章 空击结事步法练习法 一 空击练习 二 各种步法结合各种动作空击练习第三章 脚靶训练方法 一 脚靶多人训练 二 脚靶双人训练

第一章 综合训练法 一 提膝训练方法 二 手扶栏杆辅助训练法 三 行进间准备活动练习法 四 条件实践练习法 五 实践练习法 六 小力量练习法 七 基本技术踢沙袋练习法 八 步法训练第二章 空击结事步法练习法 一 空击练习 二 各种步法结合各种动作空击练习第三章 脚靶训练方法 一 脚靶多人训练 二 脚靶双人训练 三 各种步法结合各种技术踢击脚靶练习第四章 护具训练方法 一 护具多人训练 二 护具双人训练 三 各种步法结合各种技术踢击护具练习第五章 组合技术空击、踢击脚靶、护具和沙袋练习法 一 前腿组合技术练习法 二 后腿组合技术练习法

当新世纪的帷幕拉开，知识经济的朝霞满天，全球化的惊涛拍岸，我国依然“入世”“与狼共舞”“新北京、新奥运”将中国更加开放地展现在世人面前。申奥的成功，抗击“非典”的胜利，使人们看到解决某项任务可以采用的方法是多种多样的；针对不同的对象、不同的阶段、不同的症状、不同的基础使用的方法是不同的，应随时创造性地采用效果更好的新方法。《现代运动训练方法》系列丛书正是从这种意义上将千千万万的运动训练经过研究筛选后汇集起来，构成了现代运动心理、现代运动训练恢复、现代力量、现代速度和耐力、现代灵敏与柔韧、现代足球、现代篮球、现代排球、现代网球、现代田径、现代体操、现代健美操、现代游泳及现代散打等训练方法，为教练员的专项训练和体育爱好者的锻炼提供了方法上的指导。