快乐生活的心灵密码

前言

快乐是一种感觉

第一章快乐来自心境

培养快乐的态度

什么样的人最快乐

付出也是一种快乐

选择快乐

最有效的快乐花絮

快乐的十大智慧

第二章正确认识人生

让快乐成为一种习惯

没有完美无瑕的人生

生活其实不复杂

与困境周旋

成功青睐乐观的人

快乐掌握在自己手中

幸福就是愉快地活着

第三章培养自己人生的兴趣

兴趣使人生有了意义

我运动我快乐

工作并快乐着

做自己喜欢做的事情

第四章让你的坏情绪灰飞烟灭

忧郁有如毒蛇缠身

你的情绪你来控制

别折磨自己

没有人肯为你的烦恼买单

正视自己的不足

自己拯救自己

学会自我调节

第五章不要因别人的责难而苦恼

发怒就是惩罚自己

别让污水琉进心灵

学会克制自己

勇敢地面对别人的嘲讽

对恶意批评一笑了之

给自己来一个大盘点

别怀着怒气投入战斗

坚忍换来好结果

第六章驱除烦恼的本领

解铃还需系铃人

忘掉消失的过去

不要斤斤计较

别拿别人的错误来惩罚自己

不要太较真

适应不可避免的事实

快乐地承担自己的责任

第七章不要背上贪婪的包袱

贪婪是心灵上的一座大山

放弃就是快乐

富有的人并不一定快乐

名利于我如浮云

知足才能常乐

一次只做一件事

拒绝贪婪

第八章养成快乐的性格

快乐的力量

酒店关门我就走

沉默是金

以苦为乐

对事不要对人

控制你的脾气

学会转换角度看问题

学会享受生活

战胜自卑

不要贪慕虚荣

抱怨无益

远离猜疑

报复代价高

第十章家庭幸福是人生快乐的妙方

穷日子也舒坦

学会避开矛盾

家和万事兴

别把烦恼带回家

清除心灵的误会

不要试图去改变对方

学会理财

后记

我的快乐我做主

前言

快乐是什么？快乐是一种感觉，不同的人有不同的快乐。如果一个人能够做到顺其自然，率性而为地生活着，那么，快乐就会不期而至，他就会感受到身心的愉悦是一种快乐，情绪的欢畅也是一种快乐。这正如德国哲学家尼采所说：“生活的意义，便是把人生中各种遭遇化为火光。”这就是说，无论我们身处什么样的环境，我们都要认识到，即使我们突然遭遇到了灾难或挫折，不妨把它看成一场雷雨交加的狂风暴雨，哪怕当时感到惊慌无措，痛苦难当，但也不能失去对生活的希望。

根据一项研究发现，尽管每个人的生活背景及成长环境不同，但是，人人皆有相同的快乐，只是享受快乐的方法不同而已。

《百年孤寂》一书作者马尔克斯曾说：“快乐虽是目前已不风行的情感，我要尝试把快乐重新推动起来，使之风行，成为人类的个典范。”那么，我们怎样才能做到这一点呢？我们不妨来看个故事。

有个百万富翁，每天在上午11点的时候，他的司机就会驾驶着一辆豪华轿车穿过纽约市的中心去公司。但是，坐在车里的百万富翁注意到：每天上午都有位衣着破烂的人坐在公园的凳子上死死盯着他住的旅馆。百万富翁对此产生了极大的兴趣，他要求司机停下车并径直走到那人的面前说：“请原谅，我真不明白你为什么每天上午都盯着我住的旅馆看。”

“先生”，这个答道，“我没钱，没家，没住宅，我只得睡在这长凳上。不过，每天晚上我都梦到住进了那所旅馆。”

百万富翁灵机一动，洋洋得意地说：“今晚你一定梦想成真。我将为你在旅馆租一间最好的房间并付一个月房费。”

几天后，百万富翁路过这个人的房间，想打听一下他是否对此感到满意。然而，出乎他的意料这人已经搬出了旅馆，重新回到公园的凳子上。

当百万富翁问这人为什么要这样做时，他答道：“一旦我睡在凳子上，我就梦见我睡在那所豪华的旅馆，真是妙不可言；一旦我睡在旅馆里，我就梦见我又回到了硬梆梆的凳子上，这梦真是可怕极了，以致完全影响了我的睡眠。”

这个故事告诉我们，快乐是一个人的心境，只有自己才是一切快乐的源泉，每个人若能有这样的认知，就愈能使自己幸福。其他所有的幸福，本质上都是不确定和不稳定的，只有我们在人生的每个阶段里，不断地努力拼搏，我们才能感受到自己才是唯一能够发掘幸福源泉的人。从这个理论出发，不管我们做什么事，都要把追求快乐的心摆在最前面。

然而，人类历史发展到现在，我们对物质生活的重视远远超过对自身精神和社会哲学的重视，导致了一些社会问题日益严重。德国哲学家黑格尔曾说：“生活中的我们必须重视精神因素的作用，否则会受到应有的处罚。”

我们究竟如何才能得到快乐的生活，愉快地度过自己的一生呢？面笑心苦不是快乐，强作欢颜也不是陕乐，快乐地生活并不是说我们的一生时时刻刻都在快乐，我们的生活中同样会存在着痛苦与烦恼，尤其是在面对一些困境的时候，也有心里的阴云，只是经过短暂的积淀之后，我们立刻变得乐观积极起来。这样，我们仍然能够从生活中得到快乐，并以它的力量来克服一切。

获得真正快乐的人生并不是几个幽默的故事、几句哲理名言就能达到，更多的时候，需要我们有一个喻快的心境。因为快乐与否，主要取决于心，只有我们心中觉得快乐，我们才是真正快乐的。

后记

纵贯本书，十个章节的内容说出了一个人人都面临的简单而又复杂的问题：如何才能快乐生活一辈子？

看到这本书尾声的读者们，相信现在都可以得到快乐，但要是想快乐一辈子，恐怕对大部分的读者有些难度。这其实是笔者意料之中的事情。笔者认为，要想快乐一辈子，必须对本书所要表达出来的思想有以下几点最重要的认识：

1．快乐是一种心境。一般说来，快乐和贫富无关，我们所忧虑的事物是自己的心境所致，这仅与自己的心情有关。

2．快乐是一种选择。生活中有烦恼，有快乐，也有悲伤……当然，我们要做自己的主人，选择快乐。只有傻瓜才会选择烦恼。

3．学会转换自己的情绪。当我们遇到不友好或尴尬的境况时，也不要不快乐，要学会立刻将不好的情绪转换为快乐的本领。

4．心病还需心治。我们要善于发现我们生活不快乐的本质是什么。有的是来自家庭的，有的则来自自己心理，还有的来源于外界。

5．解铃还需系铃人。自己的不快乐其实是由自己造成的，只有自己才能拯救自己，才能使自己脱离生活的苦恼。

6．致力于一项自己喜爱的事业，并投入其中，你肯定能从中获得人生的愉悦。

总之，你的快乐掌握在你自己的手中，用忧虑和烦恼套住你的只能是你自己，解铃还需系铃人。从根本上说，只有自己才能使自己真正快乐起来。

请在本书的指导下，细细领会，仔细品味相信本书一定会还你一个快乐的人生。最重要的是，随着自己阅历的增加，抗干扰能力的增强，自己一定会变得坚不可摧，使自己在人生道路上无往不胜。

因此，自己的快乐一定要由自己做主，最后一定会给自己赢得一个快乐而充满意义的人生。

　　快乐是什么？快乐是一种感觉，不同的人有不同的快乐。如果一个人能够做到顺其自然，率性而为地生活着，那么，快乐就会不期而至，他就会感受到身心的愉悦是一种快乐，情绪的欢畅也是一种快乐。获得真正快乐的人生并不是几个幽默的故事、几句哲理名言就能达到，更多的时候，需要我们有一个喻快的心境。因为快乐与否，主要取决于心，只有我们心中觉得快乐，我们才是真正快乐的。　　快乐是什么？快乐是一种感觉，一种心灵上的愉悦，也是顺其自然、私性而为的生活。尽管每个人感受快乐的内心各不相商，但无疑都渴求着快乐，就像久旱的禾苗渴求着甘霖一样。　　人的烦恼大多来自于贪婪、自私、攀比和妒忌等不良心理，来自于对自己的苛刻追求。正如一句英国谚语所说，对相同的一件事物，如果你想开了，就进入了天堂；若想不开，则来到了地狱。【作者简介】　　索晓伟，出生于八十年代初，擅长散文、散文诗创作，著有《快乐生活的心灵密码》、《经营好你的婚姻》等畅销书。