发现爱，找回爱

引言 寻找真爱的旅程

第一部分 亲密关系，危险关系

1.一个看似安稳的家

2. 越来越亲密的“柏拉图友情”

3.不仅仅是朋友

“墙”与“窗”

三道门槛

4.危险关系的升级

摧毁承诺的最后一步

双重生活的开始

双重生活的并发症

5. 一切与幸福无关

理由与借口

内疚与羞愧

逃脱空虚

渴望自尊

寻求刺激

风流是一种权利

6. 来自过去的回声

家族传统

情感过敏

悲惨童年的幸存者

不同的依恋方式

不愿活在当下

中年危机

是例外，还是常规？

第二部分 面对伤痛，疗愈伤痛

7.创伤后遗症

安全感的消失

情绪过山车

迷失方向

8.我们自身的脆弱

自卑感

童年的创伤

父母间的不忠

威胁在继续

9. 天平的两端

你们是天平的两端

背叛一方的矛盾心理

遭背叛一方的矛盾心理

双方的破坏性控制

积极地做出决定

三思而后行

遭背叛一方可以问自己

出轨一方可以问自己

其他考虑

10.过度反应

执念

如何处理执念

往事重现

如何应对往事重现

情绪压抑

高度警觉

如何处理高度警觉

故态复萌

如何应对故态复萌

好好爱自己

11.信任感的重建

停止一切私下联系

将不可避免的见面告知配偶

主动交代

完成收尾工作

基本交流指南

重建信任的方式

12.请把一切都告诉我

为何说

如何说

说什么

13.亲密关系的修复

修复方法一：回归日常生活

修复方法二：促成积极的交流

修复方法三：学会带着同情心去交流

带着伤痕的成长

发现意义

第三部分 发现爱，找回爱

14. 所有人都是受害者

单身女性的脆弱

探寻根源

第三者应汲取的教训

夫妻应汲取的教训

15.完美的爱，不完美的关系

婚姻关系脆弱性示意图

期许度与幻灭感

性适应性

不公平性

权力斗争

家庭生活的周期性

婚姻生命线：从不成熟到成熟的爱

婚姻如同双人舞

16.爱的疗愈

通向疗愈之路

学习新舞步

亲密盟友

17.宽恕：爱的最高境界

宽恕不是什么

宽恕是什么

宽恕的好处

什么事不可宽恕？

什么时候宽恕

小心伪宽恕

无法宽恕的原因

宽恕的方式

重新承诺的仪式

宽恕伤害，但记住教训

后记 稳固的婚姻，安全的友谊

关于爱，你需要知道的几点

七个预防危险关系的小贴士

重建亲密关系的关键因素

这个诱惑纷繁的时代，如何保护我们的婚姻？美国的心理学家雪莉·葛莱丝博士被誉为“外遇研究的教母”，并于患癌症去世前完成了此书。雪莉·葛莱丝博士在书里提出，外遇往往发生在熟悉的人之间，尤其是工作场合，而幸福的婚姻也不能排除外遇的存在。《发现爱，找回爱：亲密关系的重建》将帮助你规避婚姻中的风险，帮助你正确有效的面对感情问题。

《发现爱，找回爱：亲密关系的重建》为美国“爱情治愈系”第一人雪莉·葛莱丝博士代表作；你对爱懂得多少，爱就能给予你多少。美国最新的调查表明，即使是幸福的婚姻也不能对婚外情免疫。那么，在这个遍地诱惑的社会，如何守护我们的爱？美国爱情治愈系第一人雪莉·葛莱丝博士以其40年经验告诉我们，爱不能被动的守护，只有勇于面对伤痛，疗愈伤痛，才能够发现真爱，找回真爱。在葛莱斯博士看来，真正的爱以认可、理解和感同身受为特点。我们不只是简单地找回过去所拥有的东西，我们的关系将不同于以前——我们能够变得更坚强。正如，当碎片被粘合后，强力胶会让原本破碎的花瓶变得比以前更结实，虽然碎过的痕迹永远都清晰可见。阅读《发现爱，找回爱：亲密关系的重建》的过程就像是在经历一次治疗，她们的痛苦将触动你，她们的成长会激励你。曾经令你伤痛的，将令你更加强壮。