女人专属瑜伽修习计划
女人专属瑜伽修习计划封面图

女人专属瑜伽修习计划

天悦瑜伽, 编著

出版社:中国纺织出版社

年代:2009

定价:25.0

书籍简介:

精英瑜伽团队总结多年经验,结合女性的生理、心理特点,为广大女性呈上的尊享瑜伽厚礼。排毒养颜、纤体瘦身、生理调适、心灵减压……最贴心的瑜伽话题,塑造内外兼修、健康安宁的魅力女人。读者对象:瑜伽爱好者。

作者介绍:

杨杏,天悦国际瑜伽资深导师、国家特级瑜伽健身教练。   国际瑜伽教学研发组成员,参与多项特色课程的开发与编排。   曾师从著名瑜伽大师Arjun,在传统瑜伽的呼吸法、体式、冥想、清洁法、瑜伽理疗、女性保养等领域均有独到见解。   精通哈他瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽

书籍目录:

PART 1 与瑜伽结缘,成就脱俗魅力 一、身心灵结合,你会感觉更和谐 二、瑜伽开练关键词  1.场地  2.时间  3.服饰  4.器物  5.呼吸  6.注意  7.意识PART 2 瑜伽心灵减压篇 一、清理经络调息 二、喉呼吸 三、背部伸展减压 四、脊柱扭动式

PART 1 与瑜伽结缘,成就脱俗魅力 一、身心灵结合,你会感觉更和谐 二、瑜伽开练关键词  1.场地  2.时间  3.服饰  4.器物  5.呼吸  6.注意  7.意识PART 2 瑜伽心灵减压篇 一、清理经络调息 二、喉呼吸 三、背部伸展减压 四、脊柱扭动式 五、海鸥式——收获平衡 六、婴儿式PART 3 瑜伽排毒养颜篇 一、左侧鼻孔调息 二、腹部按摩功 三、顶峰式 四、磨豆功 五、眼睛蛇转动式 六、放气式 七、炮弹式PART 4 瑜伽纤体篇 一、右侧鼻孔调息 二、美颈练习 三、手臂体展式 四、简易拱背式 五、三角式 六、弓式 七、蹬自行车式PART 5 女人专属生理调节瑜伽 一、猫式 二、花环式 三、骆驼式 四、眼镜蛇式 五、犁式 六、束角式 七、轮式PART 6 美容瑜伽 一、美化面部肌肤的练习 二、狮子式 三、头倒立 四、双角式PART 7 头部瑜伽 一、叩首式 二、鱼式PART 8 生活中随时可进行的瑜伽 一、15分钟瑜伽  1.呼吸冥想  2.扩胸呼吸  3.扭转动作  4.伸展动作  5.后仰动作  6.屈身动作  7.平衡动作 二、办公室久坐族对症瑜伽  1.椅上压头式  2.椅上肩背式  3.椅上松脊式  4.椅上抬腿式 三、失眠族瑜伽  1.蜂鸣式调息  2.烛光冥想

内容摘要:

让瑜伽帮你解决皮肤精糙、肌肉松弛、黯淡无光、脱发、斑斑点点与皱纹……  让瑜伽成为青春活力的源泉,让瑜伽成就你的魅力。

编辑推荐:

瑜伽体位有成千上万种,没有必要全部学会,应该选择最适合你自己的专属练习。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名天悦国际瑜伽轻松学系列
9787506457651
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出版地北京出版单位中国纺织出版社
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数 96 印数
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书籍信息归属:

女人专属瑜伽修习计划是中国纺织出版社于2009.07出版的中图分类号为 R214 的主题关于 瑜伽术-基本知识 的书籍。