书籍简介:

“减肥塑身”对当今都市人群、白领丽人们来说是热门而又普遍的话题，而“美体”更是追求生活品质的人群孜孜以求的终极目标。本书紧扣这两个主题，从形体基本知识、运动、饮食、按摩、自制美体美容用品等方面对“瘦”和“美”进行了全面的阐述和并提出了众多切实可行的方案，并且从全身的每一个局部：头脸、胸、颈、手臂、腿脚等各个部位都给出了相应的减肥方法和美体护肤方法；所有的减肥美体方案都立足于科学健康、易于操作、节约成本、好学好用，力争让读者朋友们能在家利用日常生活中的小道具、小材料DIY，让胖的朋友瘦下来，瘦的朋友身材更加匀称、苗条、健康，还能更加美丽。

作者介绍:

耿潇男，生活类图书资深策划人，撰稿人，北京瑞雅文化传播有限公司执行总监。　　长期效力于生活了图书的策划，撰稿及时尚生活潮流的观察研究。　　在流行时尚，服饰美容，营养美食，运动健身，亲子孕育，建筑家居以及相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解。　　曾

书籍目录:

Part 1 减肥美体知多少你对自己的肥胖度了解多少肥胖：人类健康的“天敌” 体重标准：理想体重计算法完美比例：你的身材符合标准吗减肥的保证：让基础代谢快起来迅速提高基础代谢的方法规避坏习惯：让减肥成功进行减肥需要注意的事项纤体美容Q&APart 2 饮食减肥自我饮食习惯测试常见食物：让基础代谢跑起来蔬果瘦身：酸酸甜甜瘦下来花草茶：帮你瘦下来低卡饮食：瘦身有保障低GI饮食：瘦身新方法轻食：减肥新概念轻食族看过来：外食不可忽视的问题清肠饮食：通肠才是硬道理消水肿：水肿美眉饮食经醋料理：尝试新兴减肥法降低卡路里：代餐让你瘦常用汉方排毒饮食法饱腹感食物：减肥不用饿肚子Part 3 运动塑形基本理论必须运动的7个理由让脂肪燃烧更旺的运动原则关于运动的迷思减肥前的热身运动开始啦打开全身的关节暖身、调整代谢的瑜伽16式生活中常见活动的热量消耗最有效减脂的有氧运动是什么有氧运动概念解析瘦身有氧运动推荐时尚运动减肥法室内攀岩登山轮滑玩转健身房动感单车……Part 4 美体总动员

内容摘要:

本书为热爱美、追求美的女性提供行之有效的减肥瘦身、塑身的方法。全书以全新的视野，深入浅出、简洁实用地诠释了何为健身美体、如何健身美体。该书集科学性、知识性、可读性和可操作性于一体，内容丰富，通俗易懂，不仅适合广大的女性，男性也能从中受益。

编辑推荐:

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书籍规格:

书籍详细信息
书名	减肥塑身美体金典站内查询相似图书
	9787506452137 《减肥塑身美体金典》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	中国纺织出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	29.9	语种	简体中文
尺寸	26	装帧	平装
页数	252	印数

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书籍信息归属:

减肥塑身美体金典是中国纺织出版社于2008.07出版的中图分类号为 R161 的主题关于减肥－基本知识的书籍。