减肥塑身美体金典
减肥塑身美体金典封面图

减肥塑身美体金典

凰朝工作室, 编著

出版社:中国纺织出版社

年代:2008

定价:29.9

书籍简介:

“减肥塑身”对当今都市人群、白领丽人们来说是热门而又普遍的话题,而“美体”更是追求生活品质的人群孜孜以求的终极目标。本书紧扣这两个主题,从形体基本知识、运动、饮食、按摩、自制美体美容用品等方面对“瘦”和“美”进行了全面的阐述和并提出了众多切实可行的方案,并且从全身的每一个局部:头脸、胸、颈、手臂、腿脚等各个部位都给出了相应的减肥方法和美体护肤方法;所有的减肥美体方案都立足于科学健康、易于操作、节约成本、好学好用,力争让读者朋友们能在家利用日常生活中的小道具、小材料DIY,让胖的朋友瘦下来,瘦的朋友身材更加匀称、苗条、健康,还能更加美丽。

作者介绍:

耿潇男,生活类图书资深策划人,撰稿人,北京瑞雅文化传播有限公司执行总监。  长期效力于生活了图书的策划,撰稿及时尚生活潮流的观察研究。  在流行时尚,服饰美容,营养美食,运动健身,亲子孕育,建筑家居以及相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解。  曾

书籍目录:

Part 1 减肥美体知多少 你对自己的肥胖度了解多少 肥胖:人类健康的“天敌” 体重标准:理想体重计算法 完美比例:你的身材符合标准吗 减肥的保证:让基础代谢快起来 迅速提高基础代谢的方法 规避坏习惯:让减肥成功进行 减肥需要注意的事项 纤体美容Q&APart 2 饮食减肥 自我饮食习惯测试 常见食物:让基础代谢跑起来 蔬果瘦身:酸酸甜甜瘦下来 花草茶:帮你瘦下来

Part 1 减肥美体知多少 你对自己的肥胖度了解多少 肥胖:人类健康的“天敌” 体重标准:理想体重计算法 完美比例:你的身材符合标准吗 减肥的保证:让基础代谢快起来 迅速提高基础代谢的方法 规避坏习惯:让减肥成功进行 减肥需要注意的事项 纤体美容Q&APart 2 饮食减肥 自我饮食习惯测试 常见食物:让基础代谢跑起来 蔬果瘦身:酸酸甜甜瘦下来 花草茶:帮你瘦下来 低卡饮食:瘦身有保障 低GI饮食:瘦身新方法 轻食:减肥新概念 轻食族看过来:外食不可忽视的问题 清肠饮食:通肠才是硬道理 消水肿:水肿美眉饮食经 醋料理:尝试新兴减肥法 降低卡路里:代餐让你瘦 常用汉方排毒饮食法 饱腹感食物:减肥不用饿肚子Part 3 运动塑形 基本理论 必须运动的7个理由 让脂肪燃烧更旺的运动原则 关于运动的迷思 减肥前的热身运动开始啦 打开全身的关节 暖身、调整代谢的瑜伽16式 生活中常见活动的热量消耗 最有效减脂的有氧运动是什么 有氧运动概念解析 瘦身有氧运动推荐 时尚运动减肥法 室内攀岩 登山 轮滑 玩转健身房 动感单车……Part 4 美体总动员

内容摘要:

本书为热爱美、追求美的女性提供行之有效的减肥瘦身、塑身的方法。全书以全新的视野,深入浅出、简洁实用地诠释了何为健身美体、如何健身美体。该书集科学性、知识性、可读性和可操作性于一体,内容丰富,通俗易懂,不仅适合广大的女性,男性也能从中受益。

编辑推荐:

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书籍规格:

书籍详细信息
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9787506452137
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出版地北京出版单位中国纺织出版社
版次1版印次1
定价(元)29.9语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数 252 印数
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书籍信息归属:

减肥塑身美体金典是中国纺织出版社于2008.07出版的中图分类号为 R161 的主题关于 减肥-基本知识 的书籍。