为快乐而奋斗

第一章解读快乐，重视快乐

揭开快乐的神秘面纱

快乐的证明题，过程重于结果

快乐不是钱多钱少的问题

快乐不是适应别人的条条框框

看清烦恼的真相

每个人都很富有

心情好坏，不在于环境，而在于心境

生命不应虚掷于琐碎之事中

世上没有十全十美的东西

第二章我的快乐我做主，选择快乐就能快乐

永远都做快乐的享受者

收回自己的快乐主权

要阳光还是黑暗，自己说了算

没有公平的命运，只有快乐的选择

嘴是别人的，快乐是自己的

患得患失只会越失越多

宠辱是你的权利，快乐是我的自由

太多的目标会迷失自己

童心不泯，快乐不断

很多事没你想得那么严重

不要庸人自扰，更不要被庸人扰

想象快乐也会让你感到快乐

工作是为了更好的生活

第三章主动快乐，积极寻找快乐生活的艺术

快乐不仅要选择，更需要主动寻找

幽默感，快乐的智慧泉源

忙碌让人“没有时间忧虑”

悦己，是快乐旅程的开始

时间也有“快乐价值”

尽量将兴趣与吃饭统一

平淡生活不忘偶尔宠爱自己

自救是你重返快乐的唯一方法

把你的不快乐“说”出体外

精神有伴侣，生命不疲惫

心理扫毒，快乐满足

第四章摒弃剥夺快乐的恶习，远离快乐的杀手

境遇不是你不快乐的理由

自信源于自卑感的克服和超越

你不快乐，不是工作的错

嫉妒，是心灵的肿瘤

拒绝别人，是“利人利己”的事

不会解压，压力就会变本加厉

抱怨的唯一作用就是让心情更糟

怒与气是吃掉快乐的一对孪生兄弟

悲观情绪是快乐的陷阱

太看重自己就无法快乐起飞

舍得为快乐而付出

贪心不足蛇吞象

人比人，气死人

把握快乐尺度，提防乐极生悲

情绪污染有甚于病毒

第五章“爱”是快乐的催生剂

有爱就有一切

爱你周围的一切

感恩是内心的阳光

记恨别人会夺走你很多的快乐

爱别人，你会得到更多爱的回报

以诚待人，才能有相应的回报

友爱让快乐常驻

为什么没有人喜欢你

爱自己就不要让心灵背包袱

长得抱歉，不必道歉

讨好别人，不如讨好自己

第六章“放弃”与“退让”都是快乐的大智慧

欣赏美丽，学会放弃

退一步海阔天空

名利轻如鸿毛，快乐重如泰山

跟小人较劲儿不是明智之举

小误会不解会导致大悲剧

放下就是快乐

让心情沐浴广阔的阳光

重视“面子”不如重视“里子”

放弃无意义的争吵

第七章对过去和未来“另眼相看”现在最重要

事已至此，忧伤何用

还原事物本色，摘掉“有色”眼镜

已经发生的事都是“好”事

吹散“过去”的阴影

“未来”是希望，不是负担

忧虑未来不是解决问题的良方，而是折磨自己的毒药

今天就是最重要的

过日子比过节重要

快乐就是珍惜“现在”拥有的

第八章保持身体健康，快乐才不会打折

快乐有助于长寿

健康也需要储蓄

健康美食，让你更快乐

笑，最便宜的灵丹妙药

生活习惯决定健康

朋友相聚，吃饭不如流汗

远离身心疲劳，积极休息会有效

该哭就哭不是罪

忧虑是长寿的克星

宽人之心，宽己之身

良好的健康来自积极的预防

前言

“我很忙！”这是时下人们最常说的一句话。是不是真的那么忙呢？忙得没有时间回家，忙得忘记了亲情的纪念日，忙得忘了朋友的生日……忙着让别人快乐，而唯独忘记了自己；忙着在应酬和名利之间疲于奔命。忙了一年366天，忙了一天25小时，只忙着紧盯前面的目标，而把自己弄成了孤家寡人；只忙着急匆匆赶路，而忽略了沿途的美景；只忙着为明天积累，而让今天在手边悄悄溜走……我们都忙着，却忽略了生命的意义和快乐的本质。心如果不快乐了，那身体这部机器的运转就缺少了润滑和良好的保养，就随时有抛锚的危险。让心快乐起来，才能让身体充满动力和能量，才能在前进的路上快马扬鞭、永不停步。

快乐是一种心境。只要你有一双善于发现的眼睛，你就随处都能找到快乐．快乐其实就是蕴藏在生命中每一个不为人注意的瞬间。而且，你用乐观的眼光看世界，世界就是光彩多姿的；相反，如果你用悲观的眼光看世界，那世界就是单调暗淡的。快乐就是一种心境，只要你善于调整自己的心境，你就会拥有更多的快乐。快乐不是昂贵的宝石，非要用金钱才能买得到；快乐其实就是人生路上的小石子，只要你用心去捡，就能得到它。

快乐是一个过程。就像闲坐河边垂钓，为的只是那份闲适和心灵的沉静；就像博弈角力中的较量，在乎的是韬略成功的得意和险中求生的快慰；就像扣人心弦的故事，吸引人的是跌宕起伏的情节，而不是索然无味的结局……快乐是一个过程，享受的是让心情逐渐飞扬起来的美好过程。

在人生的漫漫旅程中，快乐就是一边赶路，一边还可以偷闲观看身边掠过的风景。

快乐不在于拥有的多少。我们常常想，如果我有很多钱，一定会很快乐；如果我有了房子，我一定会很快乐；如果我有了……事实上，金钱无法使人快乐，永远不会。它的本性中没有能产生快乐的东西。人拥有的越多，想要的就越多，它好比一个吸尘器。实际上，如果你现在不快乐．那么无论拥有什么都不会改变你的心情，因为你总是想要太多。快乐就是不做“名”和“利”的奴隶，不为“过去”和“未来”做苦役，只在乎现在，只享受现在的拥有。

快乐需要自己主动争取。快乐就是自己内心的幸福、愉悦的感觉。我们总是想办法让我们所爱所关心的人快乐，有时甚至是那些与我们有利益关系的人快乐，但是我们却忘记了让自己，这个我们生活中最重要的人感到快乐，我们只是被动地等待着愿望实现、快乐降临的那一天。我们不仅忘记了爱自己，竟然还忘记了快乐是要自己去争取，去创造，去主动获得的。真正让你快乐的，是你自己，而不是外界的任何东西。人类快乐的秘密就在于你主动让自己心情愉快，你就是“幸运地”快乐着的人，体现的是“放弃”和“退让”的智慧。

快乐是健康的营养剂。位于寒冷的北大西洋的小国冰岛的人均寿命居世界之首，而她的死亡率却位居世界之末。冰岛人长寿的秘诀是快乐。快乐对生命的续存起着非常重要的作用。快乐可以使人们性格开朗，心地平和，乐观面对，坦然接受，生活愉悦，是人们得以长寿的根本原因。因此，人们需要通过不同的途径获得更多的快乐，比如保持好的心态，摒弃恶习，爱自己并爱周围的一切，健康的饮食习惯和适当的锻炼等，让快乐为生命加油！快乐很简单。它只需要一个笑脸；快乐很复杂，它需要身体各种感觉的汇集体验，才能展现出这个笑脸来。在生活中，我们需要处处展现我们的笑脸，但并不是所有的笑都是真正发自内心的。如果不是真正地发自内心的快乐，那笑脸只能是一种假笑。身边的人和我们自己都需要发自内心的笑，因为那可以传染给更多的人，让快乐成倍增加。

本书从不同的角度，分析快乐产生的根源，和导致人们不快乐的根源，以及怎样获得快乐的途径等方面，略作归结，但愿能够让您窥这一斑而知全豹。阅读本书，我们希望能在您不快乐的时候，给您排忧解难；在您忘记快乐的时候，给您提个醒；在您不知道怎么快乐的时候，给您出个主意……让我们一起为快乐奋斗！在所有虚度的日子里，最大的浪费就是我们没有笑。在所有忙碌的日子里，最大的收获就是我们还有笑。

　　快乐很简单。它只需要一个笑脸；快乐很复杂，它需要身体各种感觉的汇集体验，才能展现出这个笑脸来。在生活中，我们需要处处展现我们的笑脸，但并不是所有的笑都是真正发自内心的。如果不是真正地发自内心的快乐，那笑脸只能是一种假笑。身边的人和我们自己都需要发自内心的笑，因为那可以传染给更多的人，让快乐成倍增加。本书从不同的角度，分析快乐产生的根源，和导致人们不快乐的根源，以及怎样获得快乐的途径等方面，略作归结，但愿能够让您窥这一斑而知全豹。阅读本书，我们希望能在您不快乐的时候，给您排忧解难；在您忘记快乐的时候，给您提个醒；在您不知道怎么快乐的时候，给您出个主意……让我们一起为快乐奋斗！　　在所有虚度的日子里，最大的浪费就是我们没有笑。在所有忙碌的日子里，最大的收获就是我们还有笑。快乐是一种心境。　　快乐其实就蕴藏在生命中的每一个瞬间。只要你有一双善于发现的眼睛，就能随处找到快乐。就像闲坐河边垂钓，为的只是那份闲适和心灵的沉静；就像博弈中的较量，在乎的是韬略成功的得意和险中求生的快慰；就像扣人心弦的故事，吸引人的是跌宕起伏的情节，而不是索然无味的结局。