国家机关公务员健康读本

播种健康 收获幸福

健康在我心中

别让疾病早早缠上你

食物多样 保证健康

情绪调节与心理减压

常见慢性疾病的饮食控制

《国家机关公务员健康读本（下）》由洪昭光、黄建始、赵仲龙、马冠生、杨凤池、于康分别做《播种健康收获幸福》、《健康在我心中》、《别让疾病早早缠上你》、《食物多样保证健康》、《情绪调节与心理减压》、《常见慢性疾病的饮食控制》6篇讲座，为广大群众普及保健、营养、癌症预防、心理健康等方面的健康知识。

健康为什么这么重要？简单来说，用一句话说，健康就是节约，健康就是和谐，健康就是责任，健康就是金子。　　　　　　　　　　 ——洪昭光　首都医科大学北京安贞医院主任医师，教授　　要想健康只能靠自己，靠谁都靠不住；健康投资是您的**健康管理选择；健康投资的精髓是“健康在我心中”。　　　　　　　　　　 ——黄建始　中国医学科学院北京协和医学院公共卫生学院院长，教授，博士生导师　　聪明人投资健康，明白人爱护健康，普通人漠视健康，糊涂人透支健康！　　　　　　　　　　 ——赵仲龙　中国健康教育协会常务理事兼副秘书长，编审　　“食”不仅仅是个名词，指我们吃的东西，我还把它理解成一种动作、一种行为。因为我们日常的饮食活动，包括平常在哪儿吃？吃什么？是吃单一的食物还是吃多样的食物？这些行为，都会对我们的健康带来影响。　　　　　　　　　　 ——马冠生　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长，博士生导师　　心理健康和躯体健康关系特别密切，你不重视心理健康，等于潜移默化地丧失你的躯体健康；心理学不改变外部世界，重要的是改变生活态度，以此来改变我们感受到的压力。　　　　　　　　　　 ——杨凤池　首都医科大学卫生管理学院心理学教研室主任，教授　　任何人都是自己一辈子吃的食物塑造的结果，所以我们要研究食物、善待食物，学会调整好自己的食物，可以在不丧失口味、不丧失生活情趣的情况下，追求更安全和有效的健康目标。　　　　　　　　　　 ——于康　北京协和医院营养科主任医师，副教授