安慰之光

推荐序1 别怕，我在这里陪你

推荐序2 在找不回来的日子里增加生命的重量

推荐序3 走过哀伤的心灵旅程

引言

第一部分 一个陌生的世界：悲伤的旅途

第一章 起点：作者自己的故事

帕姆的故事＼布鲁克的故事＼再一次面对突然去世

第二章 最初几周的注意事项

善待自己，就像你患了重病一样＼难以集中注意力＼找个人在身边陪你＼接受朋友的帮助＼照料孩子＼找人帮忙接电话、回复电子邮件＼请人协助处理逝者身后事＼不用担心联系别人＼让你的身体做决定＼宗教传统＼遗嘱和后事＼文化差异＼回去工作＼悲痛时间＼指南：怎样帮助悲痛的人

第三章 了解悲痛对情绪和身体的影响

筋疲力尽＼难以集中注意力的日子＼否认现实＼悲痛和抑郁症的区别在哪里？＼愤怒——一种正常的反应＼警惕信号＼悲痛并没有时间规定＼帕姆也有过类似的经历……＼身体症状＼突然袭来的情绪＼悲伤与梦＼如果你没有做梦＼如果你做梦了＼在悲伤的旅途中需要牢记的重点＼感觉到逝者的存在＼如果感觉不到逝者的存在＼与你所爱的人沟通（如果你还没有这样做）＼世界变得朦胧模糊＼离群索居的日子＼带来痛苦的想法＼冲动的生活＼回忆

过去和强迫性的想法＼“如果当时”的心理问题＼恐惧

第四章 悲痛中的迷信和误区

误区1 无论突然而至还是拖了很久，死亡就是死亡，我们的悲痛没什么不同。

误区2 忙碌起来，可以减轻或消除悲伤。

误区3 我肯定是疯掉了或者“失控”了。

误区4 我不能沉浸于悲痛太久，一年足够了。

误区5 如果我因为亲友去世的悲剧，对上帝或周围的人表现出愤怒，我就是个坏人，会为此付出代价。

误区6 朋友告诉我，是时候放开过去了。其他人已经适应了新生活，我也应该做到。

误区7 在规定的时间内，我必须穿黑色丧服，否则就意味着我并不怀念去世的人。

误区8 依靠酒精或药物，我可以缓解自己的悲痛，感觉好一点。

误区9 提到我所爱的人去世，我感觉更糟。

误区10 我难道不应该尽量坚强，独自“坚持到底”？

误区11 我肯定做错了什么，因为我的家人和朋友都离我而去。

误区12 我感到欣慰的是，他们至少没有缠绵病榻，遭受长期的痛苦。

误区13 总有一天我会拥有另一个人（配偶、子女、父母、爱人……），那个人代替我失去的这个人，使我的悲痛消失。

误区14 悲痛的-个阶段结束后，我会走进下一个阶段。

误区15 不断重温过去的美好时光，我会深陷痛苦中。

误区16 孩子们其实并不理解死亡，不需要让他们参加葬礼或追悼会。

误区17 为了纪念去世的人，我必须举办标准的守灵仪式和葬礼。误区18我很害怕，迟早会“从亲友去世的悲痛中恢复过来”，我不想忘记他！

……

第二部分 混乱颠倒的世界：收集我们的碎片

第三部分 分享我们的故事

第四部分 悲痛的道路

面对亲人、爱人、好友的离世，谁能不悲伤？有些人甚至终生也不能从这种巨大的痛普中摆脱出来。
　　《安慰之光：失去亲人的疗愈》就是为抚慰和疗愈面临丧亲困境的人们的。
　　两位作者透过丧亲之痛的亲身经验和无数次采访，呈现出人们走出哀伤的非凡探索，提供了穿越伤痛重建生命的全面的经验和建议，全书充满了温柔的理解、善意的接纳、带有生命力量的智慧和信心。
　　《安慰之光：失去亲人的疗愈》是哀伤处理的经典之作，十几年畅销不衰。它为无数哀伤中的人们带去信心、勇气和希望，帮助他们度过痛苦的风暴，在缅怀过去的同时创造新生活。