脸要穷养，身要娇养

第一章 女人 心

人的“七情”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是会对身体造成伤害的精神因素，所以，女人的美丽不仅需要正确的保养知识，更需要淡定平和的心态。

“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情

“心”没了，疾病就没了

心烦了，皮肤就坏了

欲望多了，苦恼就多了

“自我”变大了，自在就少了

感情孤注一掷，伤害在劫难逃

放不下旧的，就拿不起新的

“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒

你不是老了，你是虚了

你不需要化妆，你需要化瘀

你不能只淡斑，你还要更淡定

你不是缺保养，你是缺保温

第二章 女人 脸

你还在指望涂抹各种名牌保养品来解决“面子”问题吗？赶快停止吧，先来看看自己是不是身体内部出了问题。

美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑

能迅速美白的一般都是毒药

换肤也是一种美白办法

能把你吃白或吃黑的食物

想美白，室内也得防晒

皮肤训练可以祛除红血丝

抗斑：追根溯源，消除颜色各异的斑点

要想防斑，首先防晒

“粉面含春”可能是长斑的前奏

颜色发青的黄褐斑，要用“逍遥丸”治

斑点颜色发黄的，可吃“补中益气丸”

斑点颜色发黑的，可吃“六味地黄丸”

除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水

别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水

给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”

顽固性口渴的人，该用补药护肤

补水的时候别忘加姜

润肺的药物都能润肤

紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老

女人变老，面容先胖

一旦是“甲低”，治疗要终生

清晨眼睛肿，不是水喝多了

沿用了2000年的“皮肤紧致剂”

下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去

胶原蛋白吃不到脸上

果蔬面膜吸收不到脸上

把下垂的皮肤刮上去

阳光能把皮肤晒松弛

气色：补气养血，给脸色“扫黄”

“黄脸婆”多是血虚的女人

冬天是最好的“扫黄”季节

抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂

你怎么会“满脸菜色”

人是一种适合黄色的虫子

黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈

黑眼圈泄露你的子宫状况

腹部保温=全身排毒

热手心敷眼能去黑眼圈

第三章 女人 身

胖要补气、瘦要补血。气虚型的肥胖单靠节食是没用的，而过瘦的女人则缺少女人味，更缺少神性。

元气虚带来的肥胖

天下没有不长肉的美食

减肥的食物尽量“滥竽充数”

不让今天吃多的美味过夜

1周500克，不出皱纹地减肥

让减肥药“扶”你走上减肥之路

萝卜减肥可以一箭双雕

“喝凉水都长肉”怎么办

阴血亏导致的干瘦

没有神性的女主角_

“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”

“六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”

丰满白皙五宝物

骨盆大能避免许多盆腔疾病

第四章 女人 病

生病的女人不会有好气色，美丽更无从谈起。针对各种影响女人容貌的疾病，一定要对症施治、斩草除根！

北京大学第一医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，吸取他们的临床经验和自身养颜实践精华，结合自己的中医理论和实践经验，从女性心理到各种女性常见疾病，从美白去皱到塑身减肥，全面系统地呵护女性的身心美。
　　《脸要穷养，身要娇养（全新图文修订版）》分为五章，分别从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体最容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，从专业角度指出众多流传甚广的美容方法的本质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。并深入剖析问题背后最深层次的原因，给出相应的调理建议和具体的保健方案，不但包括大量的内外兼修保养方法，还有许多简单有效的养颜祛病食疗方，实用、简便、易操作。

女中医师私家亲授的美颜养生法
　　1.《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》作者身心养生专家佟彤专为女性定制的美颜健康新方
　　2.专家智慧的集结：采访北京协和医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，汇集众多名医珍贵的临床经验和自身的养颜实践精华。
　　3.颠覆流传的美容谬误：身心养生专家佟彤从专业角度指出流传甚广的快速美白、换肤、紧致、驻颜等秘方的实质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。
　　4.全面呵护女性身与心：从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，针对女性关注的健康美容的焦点问题给出解决方法，全面系统呵护女性的身心美。
　　5.现代女性的保养新法：简单有效的养颜祛病食疗方，大量内外兼修的保养方法，实用、简便、易操作，在家做自己的美容师，展现女人最自然、最健康、最富有神性的美。
　　“养脸”只是治标，“养身”才是治本！