形意强身功

一、形意强身功简介

二、形意强身功的功法特点

(一)仿形会意，形神兼备

(二)刚柔相济，绵柔为主

(三)左右对称，全面协调

(四)固壮其内，强健其外

(五)优美别致，简便易行

三、形意强身功的练习要领

(一)松静自然

(二)意识集中

(三)形意合一

(四)准确灵活

(五)循序渐进

(六)持之以恒

四、形意强身功的动作说明

(一)基本动作

(二)动作名称

(三)动作图解

主要参考文献

附录国家体育总局关于在全国征集武术健身方法的通知

　　《武术健身方法丛书》推出的龟鹤拳养生操、天罡拳十二式、太极藤球功、流星健身球、五形动法、九式太极操、双人太极球、形意强身功八个武术健身方法，是国家体育总局武术运动管理中心依据国家体育总局体武字[2002]256号《关于在全国征集武术健身方法的通知》精神，成立了评审工作领导小组，同时聘请有关专家组成评审委员会，对广泛征集起来的申报材料，按照所选方法必须具备科学性、健身性、群众性及观赏性的原则，认认真真地评选出来的。本书为该系列丛书之一，介绍的是形意强身功，由现任厦门大学体育部主任、教育部直属综合性大学体协理事长、教育部全国高校体育教学指导委员会委员、中国武术协会裁判委员会委员、福建大学生体育协会秘书长、武术八段、国际级武术裁判林建华创编。