19种关键病，36种常见病自防自测

上篇健康的基本常识

关注您的健康检查

要注意身体各部分的细微变化

警惕“亚健康”状态

注意生活中的细节

平衡膳食，合理营养

为自己制定一份健康食谱

注意合理地饮水

多食些传统养生保健食品

积极改善你的睡眠

生命在于运动

预防癌症从改变生活方式开始中篇19种关键病自防自测

非典型肺炎

冠心病

高血压病

高脂血症

糖尿病

脂肪肝

肥胖病

脑动脉硬化

中风(脑血管意外)

食管癌

大肠癌(直肠癌)

肺癌

胰腺癌

胃癌

肝癌

子宫颈癌啪

乳癌

白血病

艾滋病(获得性免疫缺陷综合症)下篇36种常见病自防自测

感冒

慢性支气管炎

哮喘

咳嗽

胃痛

慢性胃炎

胃与十二指肠溃疡(消化性溃疡)

胃下垂

慢性肾炎

便秘

腹泻

痢疾

肾结石

肛裂

痔疮肩关节周围炎

慢性胆囊炎、胆石症

眩晕

神经衰弱

失眠

慢性前列腺炎和急性前列腺炎

前列腺肥大

阴囊湿疹

阳痿

遗精

早泄

痛经

急性乳腺炎

乳腺增生

更年期综合症

颈椎病

白癜风

手足癣(鹅掌风)

痤疮(粉刺)

白内障

青光眼为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢?有人以为现在心脑血管病多、癌症多、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。其实这并不完全正确，在很大程度上，这些病并不是因为经济发达而造成的，而是因为健康知识缺乏，防范意识不够所导致的。比如，美国的经验表明：白人与黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少。美国白领阶层地位高，收入也高，可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层，寿命也长。这是为什么呢?因为白领阶层受到较好的健康教育，卫生知识丰富，自我保健意识强。

现在我们得病越来越多，在很大程度上，是因为卫生保健知识没跟上。

1997年，在澳大利亚召开的第十六届世界老年会议上，学者将人的财富概念全部重新排列：原来是金钱第一，现在是健康第一，知识第二，家庭第三，金钱排第四!与会者一致认为：最重要的是健康!人人需要健康，人人渴望健康，俗称“健康是福”。但是许多人并不懂得珍惜自己的健康，没有完全做到对自己的健康负责，而是沉湎于不良的生活方式和行为方式之中，使自身健康遭受损害。

现在影响我们身体健康的主要是什么病呢?心血管病是第一位。2005年全世界死于新老心血管病者1530万人，占总死亡人数的四分之一，是全世界最大的疾病。世界卫生组织的一份报告指出，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡的。”不久前，联合国提出一个口号：“千万不要死于无知!”这一口号，应该引起每个人的关注。人生许多的不幸和悲哀多数都是源自无知与疏忽，无知就是你该知道的不知道，疏忽就是你该注意而没有注意，这就非常非常不值得。

世界卫生组织曾提出一句话：“自己的健康自己负责。”我国的卫生方针是：“预防为主，治疗为辅。”也就是说预防比治疗更重要。我们应该重视疾病的防治，增强“不治已病治未病”的意识。只有不断提高自我保健意识，学习防治疾病的基本知识，并采取积极有效的行动，才能把健康真正掌握在自己手中。

本书在向大家介绍健康的基本常识和常见病的诊断防治知识的同时，还特别强调这样一种理念：疾病与健康在很大程度上取决于我们放人口中的食物，“祸从口出，病从口入”，不当的饮食，日积月累，会置我们的身体于危险中。我们无法改变出生，很难改变工作环境和生活压力，但是可以选择健康的食物，进行平衡、合理的膳食。食物像药物又不同于药物，它对我们更友善，它没有药物带给我们的副作用，让我们在自然状态下免遭疾病，远离痛苦。

最后要提醒大家的是，本书中的信息仅供自我保健和辅助性参考，不能作为疾病诊断及医疗的主要依据。对于任何疾病来说，都是早知道，早健康；早治疗，早健康。必要的时候，还是要去医院，看医生，以免贻误治疗的最佳时机。

　　有病早治，无病早防，防治结合，而且预防为主，这是健康的重要保障。我们平时学习了一些健康方面的知识，指导我们的行为，对身体健康要注意自己的心理和精神情绪的健康，同时要加强运动。在饮食上也要科学的饮食，科学的搭配，同时得了病要有一个科学的态度，及时就医，对慢性疾病耐心调养，这样我们就能保持一个健康的身体。世界卫生组织曾提出一句话：“自己的健康自己负责。”我国的卫生方针是：“预防为主，治疗为辅。”也就是说预防比治疗更重要。本书向我们介绍了19种关键病、36种常见病的自防自测。
　　本书在向大家介绍健康的基本常识和常见病的诊断防治知识的同时，还特别强调这样一种理念：疾病与健康在很大程度上取决于我们放入口中的食物，”祸从口出，病从口入”，不当的饮食，日积月累，会置我们的身体于危险中。我们无法改变出生，很难改变工作环境和生活压力，但是可以选择健康的食物，进行平衡、合理的膳食。食物像药物又不同于药物，它对我们更友善，它没有药物带给我们的副作用，让我们在自然状态下免遭疾病，远离痛苦。