防病防痛防流感

第一章提高免疫力与扶正固本免疫力与疾病的发生 中医提高免疫力：扶正固本第二章“入”要合理——强大免疫系统的物质基础　　补肾强骨以增强免疫生发之源 健“后天之本”以提高免疫力固护“娇脏”以助免疫，防外邪 补气养血以提高免疫力舒畅气机以提高免疫力三餐有规律，免疫不休息用水也能赶走疾病 戒烟少酒保健康第三章“出”要顺畅——减轻免疫系统负担“汗法”提高免疫力畅通大便以提高免疫力利小便以提高免疫力有痰能咳，咳出来 痛则不通，通则不痛 祛湿消脂提免疫第四章经络提高免疫力，安全又经济天天捏捏脊，疾病远离你 耳朵虽小，健康重要 组合穴位来强身太阳膀胱驱外邪从灵活的双手上找健康泡脚搓脚保健康小“肚脐”里放健康刮痧不妨用一用 简单艾灸去顽症 第五章顺应自然，遵循规律充足的睡眠，健康的基本运动助“出”顺畅健康的心态，健康的身体 改掉“过劳”的习惯，换回健康的身体 第六章常见免疫力异常人群的调养反复感冒的人如何提高免疫力神经衰弱的人如何提高免疫力经常熬夜的人如何提高免疫力处在更年期的人如何提高免疫力“五更泄”的人如何提高免疫力高血压患者如何提高免疫力过敏体质的人如何提高免疫力肿瘤患者如何提高免疫力 后记

推荐一：《防病防痛防流感：中医教你增强免疫力》——以中医提高免疫力，是适合国人的独特方法现代医学研究表明，人体的免疫系统能够防御、驱除各种致病因素，保证身体健康。但如何提高免疫力却不只是现代医学的特权，我国传统的中医学，在提高免疫力上同样有着自己的特点，可调饮食，可服药膳，可用运动，可施针灸，安全自然，实用有效，更适合中国人的体质和生活习惯。推荐二：《防病防痛防流感：中医教你增强免疫力》——职业中药师的精心之作，科学、安全、有效本书作者郭美是职业中药师，不仅对中医学有着深厚的理论基础，更在多年的具体工作中积累了丰富的、行之有效的治病和保健方法，更科学，更安全也更实用，为广大读者通过中医方法提高自身免疫力提供了更实际的帮助。中医认为，疾病的发生是正邪斗争，邪气留置体内的结果，因此，扶正气，固根本是预防疾病的关键，而这与现代医学提高人体免疫力以保身体健康是完全一致的。本书从“入”和“出”两方面来介绍提高免疫力、防治疾病的方法，不仅有严谨的理论知识，更具体介绍了如何通过合理饮食、适宜药膳、适当运动、针灸推拿等方式来提高免疫力、防治疾病，实用而有效。【作者简介】郭美，职业中药师（编号：0187152），山东省滨州医学院附属医院主治医师。酷爱中医，对《素问》《伤寒杂病论》《金匮要略》《神农本草经》等中医经典之作有较深刻的领悟，多年致力于中医养生保健、防治疾病的诊疗和研究，在养生保健、治疗疾病方面不仅医术过人，还总结了许多行之有效的方法。