老干部健康宝典

第一章 六十岁登上健康快车

一 现在，开始了解自己的身体

二 一组触目惊心的医学数据

三 珍惜生命，树立正确的健康观

四 富贵病及其危害

五 了解一下保健医学

六 老年人应远离不健康的生活方式

第二章 运动足最好的医药——老年人的运动保健

一 不运动？当心富贵病会找上你

二 有益健康的运动项目——有氧运动

三 老年人的运动处方

四 运动锻炼的基本原则

五 最好的运动是步行

六 健身跑

七 肥胖病人的运动处方

八 糖尿病人的运动处方

九 高血压病人的运动疗法6了

十 动脉硬化和高脂血症患者的步行处方

十一 癌症患者的运动处方了

第三章 生活方式最重要——建立科学健康的生活方式

一 心态好，病就少——保持积极光明的心理状态了

二 多交一些老朋友——建立和谐融洽的人际关系

三 老年人应该怎样生活——建立科学卫生的生活规律

第四章 吃出健康来——老年人饮食营养保健

一 食物营养是生命之源

二 认识一下食物大家庭

三 平衡膳食是健康之本

第五章 衰老不可怕——健康生活，延缓衰老

一 正确认识抗衰老

二 有助于抗衰老的药物和功能食品

第六章 一定要了解这些病——老年人常见疾病的预防

一 肥胖病

二 糖尿病

三 脑血管疾病

四 冠心病

五 高血压病

六 癌症

第七章 家庭小药箱——老年人家庭保健常用药物知识

一 上呼吸道感染常备药物]

二 准备应对气管炎发作

三 发生急性胃肠炎怎么办

四 什么是消化性溃疡

五 脂肪肝患者必备药物

六 如何清除便秘

七 糖尿病患者应备哪些药物

八 高血压病治疗贵在坚持

九 患有冠心病一定要牢记医嘱

十 骨质疏松症常备药物

第八章 紧急救护——老年人急救常识

一 心绞痛

二 心肌梗死

三 心律失常

四 高血压急症

五 脑出血

六 支气管哮喘

七 咯血

八 上消化道出血

九 急性胰腺炎

十 糖尿病酮症酸中毒

十一 癫痫

第九章 开开心心去旅行——老年旅游与健康

一 适当的旅游有利健康

二 旅游出发前的准备

三 旅途中可能出现的不良反应

四 旅途中的常见病

五 旅途中的注意事项

六 旅行常备药物

第十章 中医足国宝——老年人与中医保健

一 中医养生的分类

二 男性养生

三 女性养生

四 环境与养生

《老干部健康宝典》是鉴于当前我国知识界中，其中包括高级知识分子，有相当多的人士健康意识不强，医学常识、保健知识不足；对自己健康上存在的种种问题知之甚少，或对健康缺少足够的重视；对严重疾病警惕性低；过劳、过度紧张和健康透支等；从而损害了健康，发生了不少本不该发生的问题，甚至发生过一些令人扼腕的英年早逝事件的现状而编写的。
《老干部健康宝典》由国家卫生部原副部长、中国老年医学保健研究会原会长顾英奇主编，特别约请北京医院等十几位相关领域的专家编写，针对老年健康养生的主要问题，提出科学的应对策略，是一本非常实用的老年人养生保健宝典。
《老干部健康宝典》共分十章，分别从老年人的运动保健、老年人生活方式、老年人饮食营养保健、老年人常见疾病预防等方面，推荐给老年读者系统全面、科学有效的养生保健知识。

《老干部健康宝典》由国家卫生部原副部长、中国老年医学保健研究会原会长顾英奇主编，特别约请北京医院等十几位相关领域的专家编写，针对老年健康养生的主要问题，提出科学的应对策略，是一本非常实用的老年人养生保健宝典。
《老干部健康宝典》是鉴于当前我国知识界中，其中包括高级知识分子，有相当多的人士健康意识不强，医学常识、保健知识不足；对自己健康上存在的种种问题知之甚少，或对健康缺少足够的重视；对严重疾病警惕性低；过劳、过度紧张和健康透支等；从而损害了健康，发生了不少本不该发生的问题，甚至发生过一些令人扼腕的英年早逝事件的现状而编写的。
近20多年来，我国政治稳定，经济、社会发展，人民安居乐业，生活水平不断提高，许多威胁人民生命的传染病得到控制，平均寿命延长。但富裕起来之后，在不知不觉中，人民健康也出现了不少新问题。