男人四十

第一章健康为先：用健康打造高品质生活

1.从现在开始决定过一流的生活

2.40岁是导致健康差异的关键时期

3.规律节制地生活才不会损害健康

4.告别心脏病与高血压

5.40岁男人要重视饮食健康

6.不良生活方式是最具危害的健康杀手

7.运动可以帮你强身健体

8.执著地追求健康才是聪明人

9.把不愉快远远抛开

第二章有点糊涂：于风清云淡中享受生活

1.难得糊涂，方是人生佳境

2.糊涂是一种善行

3.糊涂也是在拯救自己

4.人心如罗网，莫要作茧自缚

5.烦恼如杂草，只会越除越多

6.“遗忘”是上天赐给我们的珍贵礼物

7.糊涂自有糊涂福

8.糊涂可以成就爱情

9.世上本无事，庸人自扰之

10.糊涂不是昏庸

第三章张弛有度：不要把自己的生活手搞得那么紧张

1.对自己不要太过苛求

2.40岁男人不要走入忙碌的误区

3.简化生活你就不会那么累

4.工作累了就大胆出走

5.不要忘记给自己留下享受的空间

6.忙里何妨偷点闲

7.休息并非是在浪费生命

8.学会从忙碌中释放自己

9.“活得太累”都是自找的

10.工作不应该带进家门

第四章：忘记年龄：什么时候都应活出蓬勃的朝气

1.活在当下

2.年龄只是数字

3.享受生命中宁静淡远的美

4.明天是一个陷阱

5.你只要一步一步走下去就好

6.成功没有时间限制

7.年龄不过是掌中沙

第五章知足常乐：减一分欲望就会多一份自由

1.放弃是人生的一种大智慧

2.别让贪欲控制了你

3.超出需要，钱就是废纸

4.身外之物就不必奢恋

5.知足是开启幸福之门的钥匙

6.放下才能享受快乐

7.幸福人生的半半哲学

8.放下你的攀比之心

9.简单一点，人生会更踏实

10.眼睛不要只盯在名利上

第六章笑对生活：以乐观心态求得心理平衡

1.勇敢地走出孤独的阴影

2.别再哀叹自己的怀才不遇

3.恐惧感会把你变成懦夫

4.摈弃过去，投入地活在今天

5.把你的苦恼统统抛在脑后

6.心境不宁就无法活得舒畅

7.平凡的人才是最快乐的人

8.让你的心理状态在调节中获得平衡

第七章交个好友：有个能分担苦乐的知心朋友是人生一大幸事

1.朋友是世上惟一一朵不带刺的玫瑰

2.水至清则无鱼

3.交朋友有时更能考验一个人的品质

4.诤友如刀，削去你的错误和缺点

5.友情是照亮灵魂的灯

6.白头如新，倾盖如故

7.朋友多了路好走

8.山河不重，重在遇知己

9.朋友是生命中最动人的风景

第八章学会选择：不要因斤斤计较而因小失大

1.舍小才能谋大

2.必要时不妨弃车保帅

3.别在鸡毛蒜皮的小事上耽搁太久

4.让点小利你会取得更大的成功

5.不逞一时之气才能笑到最后

6.失败是一笔无形的财产

7.从大局出发作取舍

8.确定长期目标才能找准人生方向

9.远见卓识将改变你的生活

第九章珍视家庭：倾尽全力营造你的大后方

1.非分永远不会是福分

2.多为伴侣着想你会更加理智

3.幸福的婚姻需要用心经营

4.学会尊重你的妻子

5.40岁男人不要做夹心饼干

6.摆正家庭的位置

7.斥责和打骂无法让孩子成才

8.尊重比专制更能让孩子接受

9.不要把过高的希望强加在孩子身上

前言

曾几何时，“善待自我”成为整个社会的流行意识。的确，竞争越来越激烈，压力越来越大，人们的身心已经不堪重负。只有不断调整心态，善待自我，才能以良好的状态迎接挑战，才能活出快乐的自己。

对于四十岁的男人而言尤其如此。

四十岁的男人是家庭里的顶梁柱，是单位里的骨干力量，他们经验丰富，事业的爬坡也到了即将摸顶的关键时刻。于是，他们眼睛向上，力求只手擎天。惟其如此，他们除了工作、事业，就是家庭、孩子，他们支撑着今天，透支着明天。

更重要的是，他们年已不惑，已经过了精力充沛的黄金时期，他们总是感觉到劳累，并日复一日地忍受着劳累。

据联合国卫生组织发布的报告称，四十岁，是一个人生理曲线的拐点，一过四十，人的各项生理指数都呈下降趋势，自然地，也更容易受到各种疾病的侵袭。

所以，四十岁的男人要学会改变学会善待自我。

善待自我首先要把健康放在第一位，凡是与健康相抵触的事情一律拒绝。我们都知道这样一个说法：四十岁之前支出健康收获事业，四十岁以后再花费金钱买回健康。但健康是买不回来的，只有从现在开始行动起来，重视起来，健康才不会离你愈去愈远。

善待自我还要调整好心态，该放下的要舍得放下。舍得舍得，有舍才会有得。中年人最大的误区是，奋斗了半辈子，所得到的东西不容易，只想更多、更好，怎舍得放弃？其实有句俗语说得好：命里有时终须有，命里无时莫强求。一切顺其自然，不要把争取成功与享受生活对立起来。

善待自我更要保持乐观。有句话说得好：快乐都是自找的，如果你不拒绝快乐，天塌下来又有何妨？没有谁遇不到困难，没有谁永远一帆风顺，关键是看待困难、问题的态度。笑对人生，永葆快乐，你的生活里永远不乏乐趣。

总之，男人要懂得：二十岁有二十岁的活法，四十岁有四十岁的活法。善待自己，你成就的就不仅仅是自己。

　　据联合国卫生组织发布的报告称，四十岁，是一个人生理曲线的拐点，一过四十，人的各项生理指数都呈下降趋势，更容易受到各种疾病的侵袭。所以，四十岁的男人要学会改变学会善待自我。　　善待自我首先要把健康放在第一位，凡是与健康相抵触的事情一律拒绝。善待自我还要调整好心态，该放下的要舍得放下。善待自我更要保持乐观。　　善待自我首先要把健康放在第一位，凡是与健康相抵触的事情一律拒绝。我们都知道这样一个说法：四十岁之前支出健康收获事业，四十岁以后再花费金钱买回健康。但健康是买不回来的，只有从现在开始行动起来，重视起来，健康才不会离你愈去愈远。　　善待自我还要调整好心态，该放下的要舍得放下。舍得舍得，有舍才会有得。中年人最大的误区是，奋斗了半辈子，所得到的东西不容易，只想更多、更好，怎舍得放弃？有句俗语说得好：命里有时终须有，命里无时莫强求。一切顺其自然，不要把争取成功与享受生活对立起来。