职场心理健康大讲堂

第一讲 关注心理健康，成就职场生涯

讲题一：什么是人的心理健康

1.究竟什么是人的健康

2.心理因素影响人的生命健康

3.人的心理健康的币斗学内涵

4.衡量心理健康的四方面标准

讲题二：职场人士的心理健康

1.关注职场人士的心理健康

2.现代上班族心理危机偏重

3.白领心理问题的种种表现

附录：上班族心理疲劳自测题

第二讲 化解职场压力，珍视生命之本

讲题一：你正承受着职场压力

1.你在承受哪些职场压力

2.现代职场压力状况调查分新

3.职场压力过大危害身心健康

4.电脑对职场人员的健康损害

讲题二：找到职场压力的根源

1.职场心理压力亲自何方

2.职场心理压力的内在因素

3.职场压力来源的自我测验

讲题三：正确面对和解决压力

1.直面压力，在承受中突破压力

2.适应环境，调整不良的心态

3.心理压力的科学调节与缓解

4.缓解职场压力的六大措施

5.用利导式思维亲化解压力

第三讲 慎防心理过劳，扼制“亚健康”

讲题一：过劳——为职场人士敲响了警钟

1.过劳是职场人健康的慢性杀手

现代职场健康调查显示：由于上班族压力过大，及对生活现状的强烈不满，导致近半数的职场人士有明显的亚健康征兆，其中大部分人患有不同程度的心理疾病。不会自我调适心理，就无法享受工作的乐趣，心理产生疾患，就无法实现人生的理想。本书从多重角度，列举事实，分析原因，提供方法，帮助职场人士梳理心绪，呵护心灵，调整心态，从而使自己成为一个快乐向上、身心健康、事业腾达的优秀职场人士。