产后保健、塑身与育婴全程指导

第一篇备战产后生活

一、要不要坐月子

（一）传统月子禁忌多

（二）西式月子令人咋舌

（三）中国妇女要不要坐月子

二、为坐月子做准备

（一）物质准备

☆为新妈妈、小宝宝打造温馨小屋

☆从家居细节处呵护新妈妈

☆为新妈妈准备衣物

☆为宝宝置办合适的床

☆为宝宝购置合适的沐浴用品

☆为宝宝置办合适的调乳用品

☆为宝宝购置合适的尿布、尿兜和纸尿裤

（二）心理准备

☆产前应做好心理准备

☆产后应做好心理调适

（三）到哪里去坐月子好

☆家人照顾“月子”

☆保姆照顾“月子”

☆月嫂照顾“月子”

第二篇快快乐乐坐月子

一、坐月子应遵守的八大原则

（一）营养摄取原则

☆合理膳食

☆饮食禁忌

☆饮食调理

（二）科学起居原则

☆产妇卧床休息有讲究

☆产妇梳洗有讲究

☆产妇吹空调、电扇的几点注意事项

☆产后量力而行，尽早下床活动

☆为新妈妈营造良好的居室环境

☆探望产妇及婴儿需要注意的事项

☆适宜的户外活动有助产妇复原

（三）科学调理原则

☆产后身体的各种变化

☆呵护身体

☆产后整形

☆产后瘦身与健美

（四）用药原则

☆新妈妈用药应注意的事项

☆新妈妈的禁用药

☆新妈妈慎用五类中药

（五）心理健康原则

☆什么是产后抑郁症

☆如何让新妈妈走出抑郁的阴影

☆相濡以沫，共同对抗产后抑郁

☆产后抑郁的两个新发现

（六）“第一次亲密接触”原则

☆产后性欲淡漠的原因

☆会阴侧切是否会影响性生活

☆产后何时开始性生活

☆琴瑟和谐，享受产后第一次性生活

☆不可忽视的避孕

☆边哺乳边同房坏处多多

……

第三篇产后疾病的预防和治疗

第四篇新生儿的护理

附录知识问答

　　本书本书从备战产后生活讲起，详细地为新妈妈们讲解产后生活应遵循的八人原则，即合理膳食原则、科学起居原则、科学调理原则、科学用药原则、产后性生活原则、产后心理健康原则、新爸爸积极参与原则和科学哺乳原则。详细地介绍产后生活应注意的各种事项，并针对新妈妈身体、精神可能遇到的问题作了详细的论述，给出科学的解决方法。由于产后新妈妈极易落下各种疾病，本书在第三篇向新妈妈们介绍了常见产后病的成因、治疗、预防及护理知识。新生儿是产后生活的重要人物，希望本书第四篇能给新爸爸、新妈妈护理小宝宝提供一些方法及建议。