月子4周营养调理全计划

关于月子期营养的10个为什么Q1：为什么日子期新妈妈一人吃两人补Q2：为什么月子期要尽量少吃盐Q3：为什么月子期禁止嗜烟酗酒Q4：为什么月子初期要喝黑豆酒Q5：为什么月子期要少吃味精Q6：为什么号脉乳的新妈妈不能喝浓茶Q7：为什么月子期要少吃巧克力Q8：为什么月子期要少喝麦乳精09：为什么月子期不能节食Q10：为什么月子初期不提倡服用人参第1章 坐月子，你知道多少为什么要坐月子恢复体力改善体质防治产后疾病月子要坐多久东西方坐月子差别我国南北方坐月子各有宝典传统坐月子营养调理的正与误产后宜多喝汤晨起一杯蜂蜜水产后吃甲鱼，通乳还益智蔬菜水果要少吃产后催乳，母鸡是首选月子期间少喝水月子期不能吃荤现代人坐月子的5大营养原则少吃多餐干稀搭配荤素搭配清淡适宜营养均衡坐月子应谨记的饮食4忌忌过度滋补忌吃生冷、寒凉食物忌吃辛辣食物忌吃油炸食物月子“三宝”：米酒、姜、胡麻油米酒姜胡麻油民间流传的月子期6大经典补品生化汤麻油鸡猪蹄姜鲈鱼汤杜仲腰花田七炖鸡不同体质的女性，产后有不同的进补方法产后阳虚者产后气虚者产后阴虚者产后血虚者产后血瘀者产后气郁者……第2章 坐好月子，关键靠营养第3章 月子4周全程营养饮食方案第4章 月子期常见不适的调整第5章 月子期养颜瘦身，食物最知女人心

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