佛家养生大道

认识生命才能保护生命

1 修佛与养生的关系

2 生命无常，何必贪恋长生

超脱于无常便可得清净

生老病死皆因果

外缘也会影响因果业报.

3 人身难得，应加倍珍惜

佛家惜身养生应避九因缘

4 人有八苦，脱离苦难才能安乐

修习“戒定慧”可离苦得乐

“八正道”度人脱离苦海

以佛法治愈人的心理问题

生活是因，身体是果

1 你怎样对待你的身体，身体就怎样对待你

拘那罗王子杀业故事

生活方式决定健康

2 好习惯从戒掉开始

三皈依

受持五戒

戒掉坏习惯，迎来好身体

3 用“六度”来治疗六种病

健康的身体由心来创造

心的六种病

4 赠与的永远没有得到的多

乐善好施的须达拿太子

舍与不舍

授人以鱼，不如授人以渔

无畏布施

施者也是受者

5 不任性而为才能少受伤害

人的行为需要约束

戒没有空子可钻

怀着一颗感恩的心

止恶行善，转迷成智

6 恨别人就是在伤自己

忍字心头一把刀

五种忍辱的方法

7 积极的人总会充满活力

人生短暂，不要懈怠

拥有大步向前的人生

8 心绪不宁，试试禅定

健康的身体需要心态平和

心中有主宰

万事皆随缘

9 能看透才有光明

追求智慧的人生

迷人口说，智者心行

定心才能定健康

1 身心一静，血脉畅通

何为静

何为坐禅

禅坐对健康有大帮助

禅坐的姿势

坐禅之后修整

2 修禅之前要六调

坐前准备

调饮食

调睡眠

调身

调息

调心

3 禅定四境界

放下是内心自由的前提

如何开始修习禅定

禅定四境界

4 不让烦恼驻留的方法

苦的三种形式

消除痛苦的方法

5 回归自我

认识自我

自度自我

达到无我

回归自性

饮食，健康的左膀右臂

1 开创素食先河的梁武帝

中国佛教素食文化的由来

食素培养慈悲心

2 “过午不食”告诉我们吃饭要知足知量

佛教过午不食的戒律

过午不食的好处

少食早食减少疾病

3 禅茶一味

茶道通禅

放下烦恼吃茶去

4 淡味吃出平常心

吃素利于修养身心

5 佛家素食营养多

常食素食的好处

素食排毒疗法

6 饮食随缘罗汉斋

罗汉斋的家常做法

道门也有好素菜--玄妙观斋菜

传统斋菜

家常斋菜--素三鲜

两套佛家最看重的养生功

1 达摩祖师传下来的运动健身法--《易筋经》

达摩《易筋经》的来源与原理

《易筋经》的基本习练法

《易筋经》之少林十二式

《易筋经》习练要领

2 养气静心的《洗髓经》

《洗髓经》的真意

无始钟气篇第一

四大假合篇第二

凡圣同归篇第三

物我一致篇第四

行住坐卧篇第五

洗髓还原篇第六

经营好生活的因，自然有健康的果

　　用“六度”来治疗六种病

　　学佛家消除痛苦的方法，让身心得到解脱

　　崇尚自然饮食，佛家素食营养多

　　《洗髓经》、《易筋经》，练就一副好身骨

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　　★ 心灵健康法，有了健康的心自然有健康的身
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　　北京中医药大学博士生导师
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