实用亚健康经络调理法

第1章概论

第一节／概述／1

一、亚健康经络调理法的主要特点／2

二、腿经络的特点与分布／3

三、腿经络对健康的重要性／3

四、脊椎基本结构与锥体体表标志／4

第二节／腿经络异常与亚健康／5

一、腿经络肝经功能异常与亚健康／7

二、腿经络脾经功能异常与亚健康／9

三、腿经络肾经功能异常与亚健康／10

第三节／脊椎异常与亚健康／12

一、颈椎异常与亚健康／13

二、胸椎异常与亚健康／13

三、腰骶椎异常与亚健康／13

第2章认识经络

第一节／经络的基本知识／16

一、经络学说的形成／16

二、经络的功能／16

三、经络系统的组成／17

第二节／经络走行及穴位图解／18

一、足三阴经／18

二、足三阳经／20

三、手三阴经／23

四、手三阳经／25

五、任脉和督脉／28

附：几种取穴方法中“寸”的概念／29

第3章导致亚健康的常见原因

一、心理平衡失调／32

二、不良生活方式／33

三、生态环境改变／35

第4章亚健康八大生理功能平衡失调

第一节／经络脏腑平衡失调／40

一、经络失调／40

二、脏腑失调／41

三、经络脏腑平衡失调的特征／41

第二节／脊椎平衡失调／43

一、主要原因／43

二、常见症状／43

三、脊椎不正的自我判断方法／44

第三节／酸碱平衡失调／45

一、酸碱平衡的基础知识／45

二、现代生活与酸性体质／46

三、酸性体质的病理过程／48

四、酸性体质与亚健康／48

五、酸性体质与现代“富贵病”／50

第四节／氧化与抗氧化平衡失调／51

一、基本概念／51

二、活性氧和自由基对健康的危害／51

三、活性氧和自由基大量产生的原因／52

第五节／营养平衡失调／53

一、蛋白质／53

二、脂肪／54

三、糖类／55

四、维生素／55

五、矿物质／57

六、水／62

七、营养平衡失调的调理／63

第六节／内分泌平衡失调／65

一、内分泌系统的特点／65

二、内分泌激素的特点／66

三、主要内分泌腺及其内分泌激素对人体的影响／67

第七节／自主神经平衡失调／73

一、基本概念／73

二、常见病因／74

三、临床表现／75

第八节／免疫功能平衡失调／75

一、基本概念／75

二、免疫系统的组成／76

三、免疫系统的功能／79

第5章亚健康的评估

第一节／评估仪器与项目／82

一、评估仪器／82

二、评估项目／83

三、常见潜在慢性疾病的筛查／84

第二节／综合评估干预调理流程／85

一、流程图／85

二、亚健康体检与健康体检的区别／86

第6章亚健康平衡调理方法

第一节／腿经络平衡调理法／90

一、砭灸法调理／90

二、砭板法调理／91

三、导引法调理／91

四、热敷法调理／94

五、足压腿经络法调理／95

第二节／脊椎平衡调理法／101

第三节／其他平衡调理方法／117

一、酸碱平衡调理／117

二、五行平衡调理／118

三、抗氧化平衡调理／122

第7章常见亚健康状态的干预调理

第一节／慢性疲劳综合征／128

第二节／失眠／135

第三节／便秘／142

第四节／颈、肩痛／145

第五节／腰腿痛／148

第六节／头痛／152

第七节／头晕／157

第八节／乳腺增生症／163

第九节／更年期综合征／171

第十节／痛经／178

第十一节／月经失调／182

第十二节／白带异常／193

第十三节／胃肠道功能紊乱／195

第十四节／肥胖／198

第8章现代多发病的干预调理

第一节高血压／206

第二节高血糖／212

第三节高脂血症／215

第四节骨质增生／217

第五节慢性胃炎／221

第六节风湿性关节炎／224

第七节前列腺增生／226

第9章美容抗衰老

第一节／腿经络与美容／232

一、肝经与美容／232

二、睥经与美容／233

三、肾经与美容／233

四、肺经与美容／234

五、心经与美容／234

第二节常见损容亚健康状态的调理／235

一、痤疮／235

二、色素斑／240

三、黑眼圈／245

四、面黑／246

五、面黄／247

六、眼袋／248

七、脱发和早白／249

八、乳腺发育不良／251

九、衰老／252

第10章典型案例精选

案例1吃补药对症才有效／258

案例2亚健康调理需要对因对症／258

案例3补品是把“双刃剑”，以适量为好／259

案例4生命不只在于运动，更在于平衡／259

案例5身体没病不等于健康／259

案例6慢性病不等于死亡／260

案例7不在于吃什么好不好，关键在于膳食平衡／260

案例8喝绿茶要因人而异／261

案例9脊椎异常是亚健康的重要原因／261

案例10根除青春痘要从经络调理人手／262

案例11淡化色素斑离不开经络调理／262

案例12酸性体质是皮肤过敏的根源之一／263

案例13真正的美容、抗衰老应从腿经络开始／263

附录／腿经络调理常用食品宜忌索引／265

参考文献／299

　　经历五年多的潜心研究和大量实践，梅晓芳医师不仅将她的理论与实践相结合，并运用于临床，取得了良好效果，而且已将亚健康的诊断、评估和调理方法编写成此书。该书编写既很专业，又能够被非医学专业读者读懂、理解和应用。尤其是该书独树一帜地归纳、整理、提出了亚健康八大功能平衡失调的诊断评估标准、腿经络调理方法。这是西方先进科学检测技术与东方博大精深的中医理论的完美结合。　　作者在广泛收集近年来有关亚健康最新研究成果资料的基础上，结合自己长期从事亚健康基础理论研究和干预调理经验，分10章重点介绍了导致亚健康的常见原因，亚健康状态时身体的八大功能平衡失调以及腿经络异常、脊椎异常与亚健康的关系，同时详细介绍了亚健康常见状态：疲劳综合征、失眠、头痛、头晕、便秘、颈肩痛和现代多发病：高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病及美容抗衰老的腿经络平衡调理方法、脊椎平衡调理方法和其他平衡调理方法。本书实用性、指导性、可操作性强，既可作为亚健康调理、防病治病、美容抗衰的参考书，也可作为保健医务人员，康复、养生、美容从业人员的培训教材和指导读物。【作者简介】　　梅晓芳，1983年毕业于第四军医大学空军医学院。毕业后即开始中西医结合治疗各种慢性病、疑难病的临床实践与研究。特别是1992年以后，在中医养生美容学术成果与应用、教育方面成果显著。1991年9月，《除痹活血汤结合手法按摩治疗颈性视力障碍》论文被选人全国中西医结合眼科学术论文研讨会大会交流，并在1992年被评为中国青年中医药优秀学术论文，同时被编入《中国青年中医药优秀论文荟萃》。1991年11月，《自拟养心安神汤治疗心律失常》论文被第三届全国青年中医学术研讨会选作大会交流论文。1994年，开始中医养生美容的研究与应用。在此期间，提出了酸碱平衡与美容养生的理论，并用于中医美容养生实践，取得了很好的效果。1994年任北京联合大学中医药学院中医美容实习基地主任，先后接待了来自全国各地及美国、韩国、日本、新加坡、蒙古等国上万名患者的求医。以酸碱平衡理论为基础，用中医养生美容的方法解决了患者的皮肤美容问题，尤其是对痤疮、面部色素斑、皮肤过敏效果显著。1996年，应国内外各种机构的邀请开始中医美容讲学工作。到2006年底讲学千余场，受到学员的高度评价，引起国内外同行及社会各界的关注。《中国医学美学美容杂志》、《新美容杂志》、《中国新闻人物期刊》、《中国中央人民广播电台》等媒体都做过专访报道。为了更好地推广中医养生美容，1996年创建了北京芳馨中医美容保健学校，接待了来自全国及韩国、日本、美国、泰国等国近干名学员。2001年，在全国创办了24个中医美容省级网校，进行全国巡回教学。1999年，出版了《中医经穴平衡美容指南》专著，并被先后翻译为朝文、意大利文、英文出版。2004年6月，任中华人民共和国劳动和社会保障部出版的《国家职业技能鉴定、美容9币国家职业资格培训教程》编审委员会委员及编审。2000年，被中华人民共和国卫生部全国卫生产业企业管理协会聘请为中医美容专家。2004年2月，被中华人民共和国教育部职业技术教育中心研究所聘为中医美容专家。2(905年3月，被中国中医研究院聘为中医养生美容授课专家，专为外国留学生讲授中医养生美容课程。2000年4月，应欧洲美容行业协会邀请赴法国、意大利、荷兰等国进行中医美容讲学。2003年，应韩国美容协会邀请赴韩国进行中医美容讲学。2004年5月和2005年10月先后应美国明康老人保健中心和美国洛杉矶中西医结合大学讲授中医养生美容课程，反响强烈，深受欢迎。