善居养生

第一章 起居与养生的关系

第二章 起居养生的概念及原则

一、天人合一

二、道法自然

第三章 善居养生之“起居有常”

一、“起居有所”论养生

二、“起居有时”论养生

三、“起居有法”论养生

四、“起居有忌”论养生

第四章 长寿名家谈起居养生

一、开国元勋朱德元帅的起居长寿之道

二、书画名家齐白石先生的养生原则

三、经济学家马寅初教授的起居长寿之道

四、医药名家孙思邈养生“十要”、“十二少”6

五、道家名师华阳隐居话养生

《善居养生》科学养生，健康长寿。养生中的健康长寿科学养生，四化三和谐。 《善居养生》内容简介：养生是根据生命发展规律所采取的能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段所进行的保健活动。而在中国传统医学的基础上，贯穿人类一生的养生保健则根据不同个体的体质特征和环境因素等却千差万别。衡量养生的标准之一是长寿与否，但是在现实生活中长寿的人未必健康，而健康的人却一定长寿。通过多年的观察和行医经验的总结，我归纳出“四化三和谐”这七个养生要点，具体来讲就是通过做到食品结构合理化、个人心态平衡化、运动锻炼持久化和良好习惯一贯化，来达到人与自然的和谐、人与社会的和谐以及人自身的和谐这三个养生原则。贯穿中国传统医学养生的核心思想就是“和谐”，因为“人与天地相参也，与日月相应也”，所以人要做到与自然的和谐；又因为“天时不如地利，地利不如人和”，所以人要做到与社会的和谐；更因为“阴平阳密，精神乃治”，而且“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。”所以人更要做到其自身的和谐才是这一切的根基。【作者简介】刘秉昭，教授，安徽省走和县人。出身于书香门第，中医世家，从医四十余年。国医大师路志正教授的出师弟子，美国国际医科大学荣誉博士。现任中华中医药学会老年病分会副主任委员；中华中医药学会民部传统诊疗技术与验方整理研究分会副主任委员；中国初级卫生保健基金会老年健康指导中心主任，昭荣盛世（北京）国际中医药研究院院长、教授；美国国际医药大学教授博士研究生院导师。 刘鹏，安徽省太和县人.出身中医世家.昭荣盛世（北京）国际中医药研究院执行院长。毕业于日本近蕾大学药学都天然药物资源研究室，留日期间发表论文《抗痛风药物开发中荖叶的黄嘌呤氧化西酶抑制作用研究》，同年赴美国参加第三届国际中医药代表大会。归国后整理刘秉昭被授从医经验并协助缩写《走出亚健康的低谷——谈养生中的四化三和谐》、《常见病的饮食疗法》等养生丛书，并参与中国社会科学院《关于丽水市生态休闲养生（养老）经济发展规划研究》的课题调研.担任专业组负责人。