LuLu’s快瘦女神操

Chapter 1 你遇见最棒的身材

1.瘦身，是一段与自己身体相处的过程

2.从三骨美人操到XS女神操

3.XS女神操的五大快瘦效果

4.看DVD前必知！XS女神操重点动作精解

Chapter 2 呼吸Stretching 优雅的削肉运动

1. 天鹅的手臂

2. 天鹅的手臂

3. 天鹅手臂扭转

4. 纤腿拉臂伸展

5. 萝卜掰掰拉腿操

6. 打造猫儿优雅腰线

7. 芭蕾翘臀美人踮脚

8. 摆动练出XS曲线

9. 塑出诱人美背线条

10. 甩掉大腿马鞍袋

11. 练出迷人侧腰身

Chapter 3 燃脂Shaking 动起来，甩出妳要的黄金比例

1. 左右摇摆打造窄身线条

2. 深蹲跳狂甩肥肉

3. 狠踢大腿陈年脂肪

4. 大蹲拥抱好身材

5. 侧身狠甩腰腹游泳圈

6. 打造无敌侧身美线

7. 蹲站拉出玲珑美型

8. 下犬伸展不怕有萝卜

9. 撑地提臀练出小蜜桃

10. 后背夹臂蝴蝶袖再见

11. 踩出平板马甲腹

Chapter 4 精雕Slenderize 打造无死角的女神线条

1. 扭臀练出小蛮腰

2. 芭蕾勾脚紧实体侧

3. 前后踢腿削除后臀肉

4. 打造美背菱形肌

5. 消副乳练出诱人香肩

6. 练出低腰牛仔裤S腰线

7. 抬腿画出屁屁微笑线

8. 立即打造傲人马甲线

9. 撑地提腿铲平小腹

10. 一次瘦到大腿内外侧

11. 旱地游泳练出人鱼线

12. 变身性感美胸皇后

13. 中场休息：婴儿式

Chapter 5 伸展Slimmin 身体变软了，自然瘦

1. 坐姿交互画圆

2. 盘腿转体前弯

3. 坐姿前弯

4. 坐姿单脚前弯

5. 坐姿单脚体侧弯

6. 坐姿单脚趴俯延伸

7. 坐姿抱膝扭转

8. 卧躺抱膝伸展

9. 仰卧单脚伸展

10. 仰卧双腿伸展

彻底放松：大休息式

PLUS 三骨美人枕特别教学计划

Chapter 6 一日24hr 瘦美人计划

“吃得丰盛”就是成功瘦身的加速器

column瘦身的终极目标：妳的微笑Smile

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