身体会说话

第一章人体是个灵性的小宇宙

第一节人体生物钟

第二节人体能量分析

第三节人体的气血能量

第四节查看自己血气水平的方法

第二章经络是疾病的报警器

第一节经络，阴阳五行的缩影

第二节经络是人体的活地图

第三节学会用经络来养生

第三章潜伏在经络上的疾病

第一节三焦经

第二节膀胱经

第三节心经

第四节脾经

第五节肺经

第六节肾经

第七节督脉

第八节有什么病敲什么经

第四章厌食，最明显的信号

第一节进食不畅须提防多种疾病

第二节小心异食癖

第五章失眠，播下疾病的种子

第一节失眠仅仅是睡眠问题吗？

第二节失眠，病因在肝

第三节慢性失眠与慢性疾病

第四节让饮食来帮忙

睡眠障碍小测试

第六章察颜观色知健康

第一节皮肤是健康的一面镜子

第二节脸色与健康

第三节望气诊病法

第四节丘疹与纹理

第五节斑点，长在哪里可能都是病

第六节敲经络，健容颜

第七章看毛发窥知体内疾病

第一节头发

第二节眉毛

第三节阴毛

第八章读懂身体的各种疾病信号

第一节眼睛，疾病的窗口

第二节耳朵，五脏六腑的缩影

第三节鼻子嗅出的疾病

第四节爱“唠叨”的嘴巴

第五节颈部、喉咙和下颌

第六节肢体的疾病信号

第九章手掌泄露的秘密

第一节手的大小与胖瘦

第二节指甲上的秘密

第三节五指与五脏

第四节观掌色，知健康

第五节掌纹诊病有学问

第十章自己做自己的医生

第一节自己的身体自己要了解

第二节按出健康人生

第三节深呼吸，可缓解岔气

第四节主动休息，祛除疲劳

第五节饭后不宜进行的活动

第六节二郎腿，跷不得

第七节容易“伤心”的牙周病

第八节拒绝久坐的生活方式

前言

做个有心人，当自己的保健医生

一位朋友来到医院：“大夫，我最近胃口不好，睡眠不好，一点精神也没有，还老出汗，您看看是什么病？”

大夫看了朋友一眼：“你这是疑难杂症啊，先做检查吧。”

CT、验血、验尿、验便、彩超，一轮下来，跑得这位朋友满头是汗。可是，所有的检查都没问题。

大夫看着一堆单据：“你没什么问题啊，工作压力大吧，回去多休息就好啦，给你开点维生素吧。”

朋友回去休息了两天，吃了两天维生素，可身体还是老样子。在别人的劝说下，他找了个中医。

“大夫，我最近胃口不好，睡眠不好，一点精神也没有，还老出汗，您看看是什么病？”

“出汗爱喝水吗？”

“喝很多水。”

“喝热水还是凉水？”

“凉水，尤其喜欢冰冻饮料。”

“大便怎么样？”

“几天都没大便了。”

“看看舌头。”(舌面黄苔)

“来，帮你把个脉。”(脉宏大)

“是不是肚子疼啊？”

“有一点，这个位置，不是很明显。”

“你这是阳明证，大便不通引起的，给你开小承气汤吧。”

吃了三天药，这位朋友的便秘问题就解决了，一身的轻松。

你一定很奇怪，中医不用现代化的检测仪器，只靠把脉，看看舌头，怎么就能诊病呢？而且还诊得那么准？

其实，道理很简单！用中医的观点看，经络穴位贯穿人的全身，气血津液游走其中，人体脏腑的变化也就通过经络反映出来了。用现代医学的话讲，人体有很丰富的神经系统，你的病症会通过神经系统告诉你，哪里出问题了。高明的中医总能觉察这些信息，并在疾病尚未形成的时候发现它们、解决它们，这就是“上医治未病”。

实际上，最了解病症的人并不是医生，而是你自己，所以才有了“自己是最好的医生”一说。只不过，我们往往忽略自身的感受，或者不知道很多感受背后隐藏的疾病信号。比如，早上起来觉得口干口苦，你会觉得是小意思，洗脸刷牙后就忘掉了。而中医师会知道这是你的肝在抗议了，它在向你发送信号。

你或许会问：“我没学过中医，不会把脉，又不会看舌苔，怎么办呢？”其实，你不需要学会把脉，也能感知自己的健康状况。用中医的观点来说，健康就是三件事：吃得下，睡得着，排得出。这你总能知道吧？！另外，你的脸色、五官形态、手掌纹理等外在表征，也是容易发现的。其实，只要你是个有心人，就能感知很多疾病的信号。这样，你就是自己的体检医生了！

现在流行一种新说法，叫“生活方式病”。其实，大多数疾病都是由生活方式引起的，只是时间久了，才演化成器质性疾病。世界卫生组织的数据表明，人类的健康问题40％在于遗传和生存环境，而60％在于自己的生活方式。在中国，因生活方式病死亡的比例也达到67％。从这个角度来看，只要及时了解自己的健康状况，及时改变不良的生活习惯，很多疾病都会消灭于无形。这样，你又是自己的保健医生了！

你或许又问：“你说的没错，做个有心人，做自己的保健医生。不过我们还是需要些指导啊。”别担心，摆在你面前的就是这样一本书。它会帮你解读身体的求救信号，让你及时了解脏腑的兴衰病变；它还会告诉你一些保健知识，让小病远离你的生活。中医有一句话，“不治大病治小病”。不要以为，中医没本事治大病，中医是棋高一筹，治好了小病，哪里还会得大病啊？

　　想做个有心人，做自己的保健医生，需要些指导。别担心，摆在你面前的就是这样一本书。它会帮你解读身体的求救信号，让你及时了解脏腑的兴衰病变；它还会告诉你一些保健知识，让小病远离你的生活。中医有一句话，“不治大病治小病”。不要以为，中医没本事治大病，中医是棋高一筹，治好了小病，哪里还会得大病啊？　　手会说话？脚会说话？身体会说话？　　这么说倒是挺形象的，也有道理，身体是会“告诉”我们很多疾病信号，可我们不是中医，不会把脉，也不会望诊，“听不懂”啊？　　其实，没有那么复杂，也不用学会把脉。在本书看来，健康就是三件事：吃得下，排得出，睡得着，这你总能知道吧？如果这三件事没问题，说明你气血充足、经络畅通，这是健康的基本条件；如果这三件事出问题了，体检报告再正常也是枉然。　　另外，本书还会告诉你很多看病的方法：如何查看自己的气血水平，如何发现潜伏在经络上的疾病，如何通过手掌查看自己的营养状况，如何通过指甲、头发、眼睛、皮肤等部位解读身体的求救信号！　　最后，本书告诉你一个一直被忽略的事实：最了解病症的人不是医生，而是你自己！只要做个有心人，你就能够当好自己的保健医生！