产后经典月子菜100例

PART1树立坐月子的正确观念

一、坐个好月子，健康一辈子

一定要坐月子的原因

怎样才能坐个好月子

二、3大坐月子类型大比拼

……

三、传统坐月子吃法的合理之处

四、传统坐月子吃法的误区

五、现代坐月子的营养观

六、坐月子3个阶段大补贴

七、中医教你坐月子如何喝生化汤

八、坐月子一定要用酒吗

九、过渡坐月子，当心反效果

十、坐月子中医调理都有什么讲究

PART2坐月子的材料准备

一、月子餐3大要素：麻油、姜、米酒水

二、常见月子补品的营养解析

PART3产后妈咪护理与催奶经典菜

一、自然产和剖宫产妈咪的护理

二、产后催奶

PART4产后妈咪对症经典菜

一、产后补血

二、产后排除恶露

三、产后防便秘痔疮

四、产后防抑郁

PART5产后妈咪美丽恢复经典菜

一、产后养颜祛斑

二、产后防脱发

三、产后瘦身

四、产后丰胸

PART6特殊产妇月子如何进补

一、高血压妈咪月子期怎么吃

二、乙肝妈咪月子期怎么吃

三、糖尿病妈咪月子期怎么吃

附录

　　妈妈好营养，宝宝才健康。本书为您树立正确的坐月子观念，针对产后妈咪可能会出现的症状列出多道经典菜，还有针对产后妈咪护理与催奶以及恢复妈咪美丽的经典菜！这么多健康的产后经典月子菜佳，帮助您在产后吃出健康，吃出美味！