阴瑜伽

书籍简介:

本书将指导练习者通过这种有效的方法来加强思想、身体和精神。本书从阴瑜伽的起源和实践讲起，针对髋部、骨盆和下脊椎的结缔组织提供了科学有效的瑜伽动作，从而有效帮助练习者拉伸肌肉，促进血液循环和关节健康，提高灵活性。同时能帮助练习者慢慢地、有意识地在不同的姿势之间转换、过渡，有效帮助读者缓解压力，减少焦虑，以稳定和优雅的方式面对生活中的挑战和快乐。

书籍规格:

书籍信息归属:

阴瑜伽是人民邮电出版社于2020.6出版的中图分类号为 R161.1 的主题关于 瑜伽－基本知识 的书籍。