小方治大病

前言

第一章有求才有健康：每个人都是自己最好的医生

1.顺应时间的养生最高效

2.您的养生方式由您的体质决定

3.为什么现代人大多体内有“痰”

4.因人而异，找准自己的养生方

5.一“补”到位：胖人和瘦人都要补到实处上

6.别让体内的“火毒”偷走您的健康

7.家中有“三法”，治病不求人

第二章养生重在天人相应：让我们的身体四季如春

1.春养肝：春来暖洋洋，保肝保安康

2.夏养心：护佑我们心中升腾的暖阳

3.秋养肺：让肺更顺畅自然地呼吸

4.冬养肾：将所有的肾精都藏起来

第三章人生无处不养生：在生活中养生，在养生中生活

1.萝卜和姜都是从泥土里长出的板蓝棍

2.早餐吃温热的食物才能护好“胃气”

3.服对水果保健药，“果”然最养人

4.鱼鳞、西瓜皮是我们餐桌上的滋阴圣品

5.零食也能吃出健康来

6.老年人如何才能“食之有味”

7.何以祛病，唯有杜康酒的妙用法

8.药从“色”中来：什么样的颜色能治什么样的病

9.养花养草都养心

第四章小病可以自己治：亲手抱住健康是自己的最大欢喜

1.谁不想有一扇明亮的窗常见眼病的自然疗法

2.头痛眩晕“百会”好头晕的自然疗法

3.将肌肤从危“癣”中拯救出来皮肤病的自然疗法

4.轻松熄灭喉咙里的“火”口干舌燥的自然疗法

5.“发”随手动脱发的自然疗法

6.熬夜应该这样去“补”黑眼圈、眼袋的自然疗法

第五章三分治病七分养：谁都可以不出门就祛除慢性病

1.还喉咙一片清凉慢性咽炎的保养方法

2.让过敏离得远远的慢性鼻炎的保养方法

3.“铮铮铁骨”有真诀骨质疏松的保养方法

4.一定要激发肾的先天潜能肾脏疾病的保养方法

5.逐个攻克舌头上的“火山”口腔溃疡的保养方法

6.疏通气血的排泄管道心血管疾病的保养方法

7.“好吃好喝”就能让气息畅通无阻慢性支气管炎的保养方法

8.把更多的气血贡献给自己贫血的保养方法

9.点“石”成水胆结石的保养方法

10.轻松应对“百病之源”糖尿病的保养方法

11.您也可以带病延年长生癌症的保养方法

第六章药补不如神补：内心焕发的良善才是健康长寿的正途

1.健康还是靠自己

2.观念对了，长命百岁也就来了

3.知足常乐，和心念一起休养生息

4.做“乐活”老人：像阳光一样生活

5.越是“难人”越要学会倾诉痛苦给男人的健康忠告

6.有一种药叫“诗药”

7.还有什么比看破一切更逍遥呢

8.献给每一位读者的“快乐”健心操

附录1家庭服用中药小常识

附录2简易抗衰老体操给中老年朋友的保养方

前言

很多朋友患有慢性病，病情虽然不是很危重，但总是久治不愈，时好时坏，再加上症状很多，感觉从头到脚就没有舒服的地方，经常烦恼不堪。其实，当你遭遇身体不舒服的情况，我们需要的不是急于吃药，而是要找对适合自己的养生方法。

中医同西医很不相同，中医的辨证诊断有很强的“个性化”，往往在西医诊断为相同疾病的病人，在中医那里却辨证为完全不同的“证型”，因此处方和药物也不大相同。所以说，中医的辨证诊断不完全是看病人患了什么病，还要了解病人是什么人。廿王就是中医“因人而异”的养生观念。

本书既是一本简单易懂的家庭医学读物，又是一本送给自己的养生速成宝典。书中全面述说了中医因时制宜、因人制宜、因地制宜的养生之道，并详细介绍一些日常生活中的保健细节，让您的养生方式变得更高效。

同时，本书还针对30多种常见病的特点，提出科学的中医保养方案，使读者可以更方便地对号入座，了解自己需要什么样的小处方来医治身体的大病，使您在轻松阅读中把握健康与养生之道。

子日：“工欲善其事，必先利其器。”适合的就是最好的，每个人都有自己的倚天剑和屠龙刀。祝愿每一位读者都能从本书中找到适合自己的养生方法，庇佑、养护好自己身心的元气，让我们少生病，甚至不生病，这才是养生治病的大智慧。

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