“五四”健康操

书籍简介:

为隆重庆祝中华人民共和国成立70周年，纪念五四运动100周年，共青团北京市通州区委员会推出“五四”健康操，通过简单实用的强体动作，倡导广大青年参与体育锻炼，引领阳光、健康、向上的工作、生活状态。“五四”健康操整体由5套健身操组成，每套5个动作，每个动作4个八拍。包含坐、立、行三个层次步态，无论工作学习，还是出差旅游，时空适应性强，老中青少皆宜，5*5*4=100,整体以100个富有韵律、象征健康向上的八拍动作蕴涵五四运动100周年纪念意义。该套健康操由世界太极拳冠军柴云龙指导编排设计，并撰写书稿，参与视频录制。书内二维码视频中第一套4人、横排队列，第二套20人、方形5列4行，第三套20人、方形5列4行，第四套5人、三角形队列，第五套5人、二三队列，共54人次，寓意五四。五套健身操内容丰富、结构合理、针对性强，其中包含了养生保健、舒筋拉伸、拍打揉搓、运动强身，针对长期伏案久坐的办公室人群具有很好保健效果，可以大大满足初学者不同需求，选择适合自己身体状态的健身操，该操简单、易学、易懂、易练、有效、实用、好操作。因此“五四”健康操是办公室人群的健身首选。笔者及专家老师团队希望助力全民健身、健康中国，贡献自己一点绵薄之力。

书籍规格:

书籍信息归属:

“五四”健康操是人民体育出版社于2019.出版的中图分类号为 G831.3 的主题关于 健美操－基本知识 的书籍。