黄帝内经·九型体质与十二时辰养生

上篇　黄帝内经九型体质养生法

1　辨清体质好养生

《黄帝内经》是中医体质认识的源头

《黄帝内经)》；提出的体质分类

中医体质学说的三种基础理论

阴阳五态人

体质辨识因人而异

判断自身体质的金钥匙絮——望闻问切

《黄帝内经》中暗藏的体质调养法

体质养生可借天时

阴阳平衡是体质养生的宗旨

根据不同体质治病

看一看，你属于九型体质中的哪一种

2　九型体质养生方案

平和体质

气虚体质

阳虚体质

阴虚体质

痰湿体质

湿热体质

血淤体质

气郁体质

特禀体质

下篇　黄帝内经十二时辰经络养生

1　时辰对应自然养生法

了解十二时辰养生法

十二经脉的运行

十二条经脉与脏腑的对应关系

古代十二时辰长寿养生法

2　子时养护胆经——气血流注，保护体仙的暖阳

子时胆经当令

调畅胆气能促进健康和睡眠

胆汁分泌正常，脾胃消化才有保障

胆经的日常锻炼和养护——敲胆经

干梳头疏通胆经，预防白发

按揉阳穴巧治小病

……

附录1　中医体质分类与判定标准

附录2　十二时辰养生对照表

作者简介：田元祥，世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事，中华中医药学会中医诊断学分会常务委员兼副秘书长，中国老年保健协会脑保健专业学术委员会委员，全国第三批老中医药专家学术经验继承人，全国首届百名中医药科普专家，美国评估协会（AEA）会员。发表学术论文110篇，出版学术著作90余部，获省科技进步奖6项，承担科研项目20项。