你其实不用这么累

序言‖ I第一部分 认清你自己 从更高的角度审视自己01 欲速则不达中途扭转错误‖ 502 阻止“鳄鱼人”的女孩暂停的神奇力量‖ 903提前下班的那一天暂停是为了加速‖ 1404 在暖春季节被冻伤别把期待当现实‖ 1805 多重身份不容易失败生活可以更多样‖ 2306苏珊大妈的启发认识自己的潜力‖ 2807你不需要喜欢他专注于目标和结果‖ 32第二部分 今年要做什么？找到工作和生活的重点08不知道做什么的时候最该做什么？在四个要素的交叉点确定今年的重点‖ 4109改变游戏规则第一要素：充分发挥个人优势‖ 4610 你的怪癖可能是成功的秘诀第二要素：接纳自己的弱点‖ 5011 温暖的座位更值钱第三要素：坚持你的独特之处‖ 5412 挽救了155名乘客的驾驶员第四要素之1：在愿望的引导下追随内心的激情‖ 5813 享受努力的过程第四要素之2：追随让你坚持下去的激情‖ 6214 找到好工作的秘诀第四要素之3：在放松的状态下释放激情‖ 6715抓住重点第四要素之4：在有意义的事情上投入激情‖ 7216随时调整方向避免目光短浅‖ 7717成功之前投失的球超过9000个积极心态可以使潜力最大化‖ 8118当未来不确定时不要停滞不前‖ 8519生活如同塞翁失马不要在匆忙中做出决定‖ 9020今年要做什么？计划年度重点‖ 94第三部分 今天要做什么？完成正确的事情21目光放长远提前计划‖ 10522一只鸟跟着一只鸟有条理的待办事项列表‖ 10823楼层错了忽略事项列表同样重要‖ 11324何时何地的力量充分利用日程表‖ 11725三日法则从待办事项列表中删除过期事项‖ 12126那不是我利用闹钟实现暂停‖ 12527惊人的发现每天晚上反省‖ 13028管理每一天的18分钟计划建立每日固定程序‖ 134第四部分 现在要做什么？掌控干扰因素掌控你的主动性‖ 14329挪一下餐桌就好了不需要任何动力‖ 14430不要一看到甜食就放弃节食万事只是开头难‖ 14931为了赢一部任天堂游戏机把枯燥的工作变成乐趣‖ 15332连续两拳重击先利用恐惧，再享受乐趣‖ 15833我是那种人吗？在好故事里扮演好角色‖ 16334大脑也会不听指挥不要挡自己的路‖ 168掌控你的界限‖ 17435耗时的合作没必要总是回答“好的”‖ 17536可是爸爸……有说服力地回答“不行”‖ 17837事不过三了解何时需要找人谈话‖ 18338预先计划好的迟到增加不同任务之间的过渡时间‖ 18639不想上滑雪课减少苦恼期的过渡时间‖ 19040离开你、忘记你，甚至取代你管理休假状态‖ 194掌控你自己‖ 19841奥巴马戴珍珠项链？创造有利的干扰因素‖ 19942抵制一心多用的诱惑避免不断地转换任务‖ 20343完美主义的缺陷坚持下去不一定成功‖ 20844为什么对你不适用？事情做半对，结果却更好‖ 21345不要在足球场上打篮球保持灵活很重要‖ 219第五部分 结论只做一件事情46黄金准则并不是十条只做一件最重要的事 ‖ 226致谢‖ 232

按下“找到我”的按钮，4步确立人生目标，18分钟告别瞎忙。本书对处于繁重生存压力下的现代职场人士如何合理确定人生规划、寻求人生意义有一定启发价值。作者为世界500强企业的专业咨询师，善于从生活小故事中引出对事业人生的感悟，轻松有趣而又切中要点。风靡11个国家和地区的超级畅销书，改变全球数百万人的人生轨迹。有规划的生活才精彩，有目标的人生更成功。有的人焦虑忙碌，却离想要的生活越来越远；有的人气定神闲，却能轻松过上想要的生活。你知道为什么吗？哈佛人生职场教练告诉你：走好人生四步棋，幸福生活触手可及！★ 1： 确定适合自己的生活方式★ 2： 规划每年要做的五件事；★ 3： 每天用18分钟调整奋斗的方向；★ 4： 排除干扰，向幸福进发！【作者简介】彼得布雷格曼Peter Bregman《哈佛商业评论》、《福布斯》杂志专栏作者，CNN特约评论员，众多世界500强企业的专业咨询师。做过多场以生活、职场和领导力为主题的全球巡回演讲，对职场和人生有着深刻而又独到的见解。