健康秘技

书籍简介:

本书作者川田浩志医学博士，曾任美国南卡罗来纳州立医科大学博士后研究员。现任东海大学医学系血液内科/抗衰老中心副教授、东海大学生命关怀中心副主任、早稻田大学客座讲师。作者在致力于内科诊疗的同时，为预防医学的发展工作倾注了大量心血。作者将自身在抗衰老和健康生活的实践中总结出的经验用之于为人们提供行之有效的生活指导，获得了一致的好评，除在多家杂志上连载有关健康的论述外，还多次进行演讲，并频频亮相电视和广播的访谈节目。本书讲述的是作者通过多年日复一日在健康养生方面的亲身实践总结出来的“超级健康法”，作者巧妙地将经营管理学的理念引入健康管理之道，每个观点均有科学依据作为佐证。首章从经济学的角度论述了健康的作用，介绍了作者自身的座右铭---“维持健康与工作同等重要”。作者援引京都大学的一项调查结果，说明了健康状态给人带来的经济效益：健康程度越高，年收入越高；随着健康程度的提高，年收入也会相应地提高。这是因为，越健康的人思维越活跃、心态越积极，也更有精力把握新的机会。第二章中，从被誉为白领圣经的名著《成功人士的七个习惯》出发，触类旁通地介绍了健康管理应该养成的7个习惯：从自身实际情况出发，制定适合自己的健康目标；第三章介绍了至关重要的健康知识，其中不乏新颖的、令人醐醍灌顶的内容，比如：维他命、矿物质的摄取对健康至关重要；应该注意保持良好的人际关系；如何控制卡路里以达到延年益寿；如何培养好的性格；良好的饮食习惯应该考虑到G值；如何正确地利用保健品。第四章到第六章是对三个“超级健康法”的讲解： “规划健康术”、头脑健康术、“好人缘”健康术。规划健康术即便工作繁忙的白领也能身体力行、持之以恒，包括如何利用家庭跑步机规划1天30分钟的有氧运动，效率提高10倍的蔬菜食用法，对睡眠、食用油、蛋白质的摄取以及肌肉锻炼如何制定规划以实现健康、延缓衰老。头脑健康术有助于使人保持“好脑子”：不断接受知识刺激是保持脑力的良策，常饮咖啡有助于保持头脑的健康；大脑需要多补充铁、DHA；积极的思考方式对健康同样重要。“好人缘”健康术通过不仅能使人保持内在健康、还可以使人的外表光彩照人，更多地赢得他人的好感、提高他人对自己的印象：如何使牙齿增白；如何对付白发和脱发；通过紫外线和保湿使面部保持年轻；如何消除口臭、体臭和加龄臭。

书籍规格:

书籍信息归属:

健康秘技是人民卫生出版社于2012.出版的中图分类号为 R161 的主题关于 保健－基本知识 的书籍。