特效排毒频谱33式热瑜伽详解

第一章特效排毒频谱热瑜伽的作用机制和实践中常见问题答疑

第二章瑜珈课程的基本编排原则

第三章频谱热瑜伽的编排特点

第四章瑜珈论人体的构成

第五章图解瑜珈体位与脉络的联系

第六章频谱33套系动作的排序及其原理

第七章特效排毒频谱33式热瑜伽体位详解

　　特效排毒频谱33式热瑜伽，简称频谱33式热瑜伽。这套练习是在原有频谱热瑜伽基础上的升级。较之基础的频谱热瑜伽而言，更具有实用性、全面性、超负荷性、瑜伽性和趣味性，排毒减脂的针对性和效果性更强。全身的内部组织和淋巴腺体在瑜伽、高温和远红外频谱的刺激下重新平衡身体的自然化学性和激素指标，从而调整身体的内外机能。在编排中，这套姿势以古老的瑜伽典籍中的经典体位为基础，依循身体肌肉、关节、经络、脉轮和心智训练的不同作用和固有规律编排而成。同基础频谱热瑜伽的动作一样，大家在练习中应按动作固有的编排顺序练习，不要擅加修改。作者简介：　　韩俊，瑜伽名萨茹阿斯瓦缇.达西。现任禅悦国际瑜伽中华区教学总监。参与运作禅悦国际瑜伽项目，该项目获中国劳动社会保障部和共青团中央联合颁发的“中国青年创业项目铜奖”。主要作品有《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》等。